Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 2 horas?
A correr a 8 km/h durante 2 horas, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa, podendo ir de 959 a 1656 kcal.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo em repouso. No caso de correr a 8 km/h, o valor é 8,3, o que significa que é necessário 8,3 vezes mais energia do que em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar resultados diferentes porque utilizam fórmulas e dados variados para calcular o gasto calórico. O valor depende também do teu metabolismo individual e da intensidade do exercício.
O que inclui o gasto calórico?
O valor apresentado inclui o metabolismo basal durante o tempo de exercício, ou seja, não é apenas energia extra gasta a correr.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 959 |
| 65 kg | 1.133 |
| 75 kg | 1.307 |
| 85 kg | 1.482 |
| 95 kg | 1.656 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir diretamente do Apple Saúde, e o gasto calórico é contabilizado junto com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 2 horas?
- Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 2 horas?
- Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 2 horas?
- Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 2 horas?
- Quantas calorias se gastam a dançar durante 2 horas?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a correr?
O gasto calórico varia conforme o teu peso e a duração do exercício.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em comparação ao repouso.
Por que os valores mudam em diferentes apps?
Os valores variam devido a fórmulas diferentes usadas por cada aplicação ou máquina.