Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 2 horas?
Durante 2 horas de hidroginástica, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa, podendo ir de 612 a 1057 kcal.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede a intensidade do exercício. Neste caso, a hidroginástica tem um valor de 5,3 METs.
Por que os números variam?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem apresentar valores diferentes porque consideram fatores como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que apresentamos já inclui o metabolismo basal durante o tempo de atividade.
Gasto calórico por peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico de acordo com diferentes pesos durante 2 horas de hidroginástica.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 612 |
| 65 kg | 723 |
| 75 kg | 835 |
| 85 kg | 946 |
| 95 kg | 1.057 |
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Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto calórico é contabilizado junto com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 20 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam na hidroginástica?
O gasto varia entre 612 e 1057 kcal em 2 horas, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
MET é uma medida que indica a intensidade do exercício; a hidroginástica tem 5,3 METs.
Por que as máquinas dão valores diferentes?
As máquinas consideram o metabolismo basal e a intensidade, resultando em valores que podem variar.