Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 20 minutos?
A hidroginástica durante 20 minutos pode gastar entre 102 e 176 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo em repouso. No caso da hidroginástica, o seu valor é 5,3, o que significa que é uma atividade moderada.
Por que as máquinas e aplicações dão números diferentes?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem fornecer dados distintos porque utilizam fórmulas diferentes e consideram variáveis como a intensidade do exercício e o peso corporal. Por isso, é normal que os valores não coincidam.
Gasto calórico e metabolismo basal
O valor mencionado inclui o metabolismo basal durante o tempo de exercício, ou seja, não é apenas a energia 'extra' gasta na hidroginástica.
Na Nutrola registas o exercício descrevendo o que fizeste, e no iPhone as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto entra na conta do dia junto com o que comeste.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 102 |
| 65 kg | 121 |
| 75 kg | 139 |
| 85 kg | 158 |
| 95 kg | 176 |
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 15 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam na hidroginástica?
O gasto calórico na hidroginástica varia entre 102 e 176 calorias em 20 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo em repouso.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores podem variar devido a diferentes fórmulas usadas por máquinas e aplicações, além da intensidade do exercício.