Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 30 minutos?
Durante 30 minutos de hidroginástica, uma pessoa pode gastar entre 153 e 264 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. No caso da hidroginástica, o valor é 5,3, o que significa que é uma atividade de intensidade moderada.
Diferenças nos valores de calorias
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque utilizam fórmulas variadas e consideram o metabolismo basal. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal desse tempo, ou seja, não é toda energia extra.
Calorias gastas por peso
A tabela abaixo mostra quantas calorias são gastas em 30 minutos de hidroginástica para diferentes pesos corporais:
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 153 |
| 65 kg | 181 |
| 75 kg | 209 |
| 85 kg | 237 |
| 95 kg | 264 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo a tua aula de hidroginástica. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à conta do dia junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 1 hora?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a fazer hidroginástica?
O gasto calórico varia entre 153 e 264 calorias em 30 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, com a hidroginástica a ter um valor de 5,3.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores podem variar devido a diferentes fórmulas usadas por aplicações e máquinas, considerando também o metabolismo basal.