Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 1 hora?
Durante 1 hora de hidroginástica, gastam-se entre 306 e 529 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. No caso da hidroginástica, o MET é 5,3, o que significa que é uma atividade moderada a intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque levam em conta fatores como o metabolismo basal e a forma como cada pessoa realiza o exercício. O valor que mencionamos inclui o metabolismo basal durante esse tempo, portanto, não é toda a energia 'extra' gasta.
Calorias queimadas por peso
A quantidade de calorias queimadas varia conforme o peso. A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 1 hora de hidroginástica.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 306 |
| 65 kg | 362 |
| 75 kg | 417 |
| 85 kg | 473 |
| 95 kg | 529 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usares um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico vai ser adicionado à conta do dia juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 45 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam na hidroginástica?
O gasto calórico varia entre 306 e 529 calorias, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, sendo 5,3 para a hidroginástica.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores variam devido ao metabolismo basal e à forma como cada pessoa realiza o exercício.