Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 45 minutos?
Ao fazer hidroginástica durante 45 minutos, o gasto calórico varia entre 230 e 397 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico de tarefa e é uma forma de medir a intensidade de uma atividade. Neste caso, a hidroginástica tem um valor de 5,3 MET, o que indica que é uma atividade moderada.
Diferenças nas medições
As aplicações e máquinas do ginásio podem fornecer números diferentes para o gasto calórico. Isso acontece porque cada uma usa fórmulas diferentes e considera variáveis como o metabolismo basal, que é a energia que o corpo gasta em repouso.
Valores de gasto calórico
O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante a atividade, ou seja, não é apenas energia 'extra'. Para te ajudar, aqui está uma tabela com os valores conforme o peso:
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 230 |
| 65 kg | 271 |
| 75 kg | 313 |
| 85 kg | 355 |
| 95 kg | 397 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e esse gasto calórico será adicionado à tua conta do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se perdem na hidroginástica?
O gasto calórico varia entre 230 e 397 kcal em 45 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade física, sendo 5,3 o valor para a hidroginástica.
Por que os números do ginásio são diferentes?
Os números podem variar devido a diferentes fórmulas e ao cálculo do metabolismo basal.