Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 1 hora?

Ao andar de patins durante 1 hora, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa, podendo ir até 698 kcal.

O que é um MET?

O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. No caso de andar de patins, o valor é de 7,0, o que significa que esta atividade consome sete vezes mais energia do que estar em repouso.

Diferenças nos valores de gasto calórico

As aplicações e máquinas de ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como o metabolismo individual e a intensidade do exercício. O valor apresentado inclui também o metabolismo basal, ou seja, parte da energia que o corpo já gasta mesmo em repouso.

Tabela de gasto calórico

A tabela abaixo mostra o gasto calórico a andar de patins para diferentes pesos:

Peso	Calorias em 60 min
55 kg	404
65 kg	478
75 kg	551
85 kg	625
95 kg	698

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde. Assim, o gasto calórico é adicionado à conta do dia, juntamente com a alimentação.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 30 minutos?
• Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 45 minutos?
• Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 2 horas?

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