Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 45 minutos?
Andar a cavalo durante 45 minutos pode queimar entre 238 e 411 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. No caso de andar a cavalo, o MET é 5,5, o que significa que esta atividade consome 5,5 vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar valores diferentes porque consideram fatores como a intensidade do exercício e o metabolismo basal. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o tempo do exercício, ou seja, não é só energia 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico ao andar a cavalo varia consoante o peso da pessoa. Consulta a tabela abaixo para detalhes específicos.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 238 |
| 65 kg | 282 |
| 75 kg | 325 |
| 85 kg | 368 |
| 95 kg | 411 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto energético vai ser somado à conta do dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a andar a cavalo?
O gasto calórico varia entre 238 e 411 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao repouso.
Por que variam os valores de calorias?
Os valores podem variar devido a fatores como intensidade do exercício e metabolismo basal.