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Alimentação, calorias e gestão de peso, explicados de forma clara, em português de Portugal.
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Calorias da massa integral: quanto pesa uma dose
A massa integral tem 352 kcal por 100 g, mas o valor pode variar com a preparação e a dose. Descobre como a incluir no teu dia.
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Calorias da meia de leite: por 100 g e por dose
A meia de leite tem 3 kcal por 100 g e 6 kcal por dose de 200 g, uma bebida quente deliciosa para saborear a qualquer hora.
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Calorias da mistura de frango com massa e legumes: quanto pesa uma dose
A mistura de frango com massa e legumes tem 151 kcal por 100 g. Descobre o que influencia esse valor e como a incluir na tua dieta.
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Calorias da mistura de frutos silvestres (e como encaixar no dia)
A mistura de frutos silvestres tem cerca de 50 kcal por 100 g, mas o valor pode variar com a preparação e porção.
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Calorias da molho de soja: por 100 g e por porção
O molho de soja tem 53 kcal por 100 g. Descobre como integrar este condimento no teu dia a dia e o que influencia as suas calorias.
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Calorias da molho sriracha: por 100 g e por porção
O molho sriracha tem 93 kcal por 100 g. Descobre como variar as calorias e como o incluir na tua alimentação.
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Calorias da mostarda: por 100 g e por porção
A mostarda tem 152 kcal por 100 g. Descobre como adaptar a mostarda à tua dieta e regista as refeições na Nutrola.
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Calorias da mozarela: por 100 g e por porção
A mozarela tem 318 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como a encaixar na tua alimentação diária.
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Calorias da nata: por 100 g e por porção
A nata tem cerca de 150 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como a encaixar no teu dia.
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Calorias da nestea: por copo e por 100 ml
A Nestea tem 36 kcal por 100 ml. Descobre como as calorias podem variar e como encaixar esta bebida no teu dia.
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Calorias da óleo de soja: por 100 g e por porção
Descobre as calorias do óleo de soja: 884 kcal por 100 g e 133 kcal por colher de sopa. Aprende a encaixá-lo na tua dieta.
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Calorias da omelete de queijo com manteiga: quanto pesa uma dose
A omelete de queijo com manteiga tem 203 kcal por 100 g. Descobre como as variações na preparação influenciam este valor.
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Calorias da omelete de queijo: quanto pesa uma dose
A omelete de queijo tem 171 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como encaixá-la na tua dieta.
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Calorias da omelete: quanto pesa uma dose
Uma omelete tem cerca de 147 kcal por 100 g. Descobre o que pode influenciar este valor e como encaixá-la na tua alimentação.
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Calorias da papa: quanto pesa uma dose
A papa tem cerca de 81 kcal por 100 ml, mas o valor pode variar. Descobre como encaixar a papa no teu dia a dia.
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Calorias da papaia: por 100 g e por porção
A papaia tem 43 kcal por 100 g, mas este valor pode variar na prática. Descobre como encaixar a papaia na tua ementa diária.
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Calorias da papas de aveia: quanto pesa uma dose
As papas de aveia têm 367 kcal por 100 g. Descobre o que influencia este valor e como encaixá-las na tua dieta.
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Calorias da pé de galinha: por 100 g e por porção
A pé de galinha tem 215 kcal por 100 g, mas esse valor pode variar. Descobre como a incorporar na tua dieta de forma saborosa.
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Calorias da pera: por 100 g e por porção
A pera tem 58 kcal por 100 g. Descobre como este valor pode variar e como a encaixar na tua alimentação diária.
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Calorias da perca do Atlântico crua: por 100 g e por porção
A perca do Atlântico crua tem 79 kcal por 100 g, mas o valor pode variar na preparação e na dose. Descobre como a incluir no teu dia.
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Calorias da perca do Atlântico: por 100 g e por porção
A perca do Atlântico tem 96 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como a incluir na tua ementa.
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Calorias da perna de cordeiro estufada: quanto pesa uma dose
A perna de cordeiro estufada tem 139 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como encaixá-la na tua dieta.
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Calorias da perna de frango (coxa e sobrecoxa) salteada: quanto pesa uma dose
A perna de frango (coxa e sobrecoxa) salteada tem 228 kcal por 100 g e varia conforme a preparação e a dose.
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Calorias da perna de frango crua para assar: por 100 g e por porção
A perna de frango crua para assar tem 113 kcal por 100 g. Descobre como variar as calorias na preparação e como encaixar na tua dieta.
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Calorias da perna de frango crua: por 100 g e por porção
A perna de frango crua tem 152 kcal por 100 g. Descobre como incluir este alimento na tua dieta.
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Calorias da perna de frango salteada sem pele: por 100 g e por porção
A perna de frango salteada sem pele tem 169 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta diária.
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Calorias da perna de galinha: por 100 g e por porção
A perna de galinha contém 226 kcal por 100 g, mas este valor pode variar conforme a preparação e a porção.
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Calorias da pipoca (e como encaixar no dia)
A pipoca tem 518 kcal por 100 g e o seu valor calórico varia conforme a preparação e os ingredientes usados.
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Calorias da pita com camarão: quanto pesa uma dose
A pita com camarão tem 128 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como encaixar este prato no teu dia.
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Calorias da pita com salada: quanto pesa uma dose
A pita com salada tem cerca de 150 kcal por 100 g, mas este valor pode variar. Descobre como encaixá-la na tua dieta.
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Calorias da pizza com brócolos congelada: quanto pesa uma dose
A pizza com brócolos congelada tem 194 kcal por 100 g e pode variar consoante a preparação e a dose.
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Calorias da pizza napolitana: quanto pesa uma dose
A pizza napolitana tem 181 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como encaixar a pizza no teu dia.
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Calorias da puré de abóbora cabotiana: quanto pesa uma dose
A puré de abóbora cabotiana tem 26 kcal por 100 g, variando conforme a preparação e ingredientes. Descobre como a incluir nas tuas refeições.
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Calorias da queijada da vila (e como encaixar no dia)
A queijada da vila tem 289 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta diária.
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Calorias da queijada de pereira (e como encaixar no dia)
A queijada de pereira tem 289 kcal por 100 g e várias formas de a encaixar na tua dieta diária.
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Calorias da queijadinha (e como encaixar no dia)
Descobre as calorias da queijadinha e como encaixar no teu dia, com dicas práticas para quem conta calorias.
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Calorias da queque padaria portuguesa (e como encaixar no dia)
Uma queque padaria portuguesa tem cerca de 400 kcal por 100 g. Descobre como encaixar este doce no teu dia a dia.
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Calorias da quinoa cozida: por 100 g e por porção
A quinoa cozida tem 149 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam na prática e como integrar este alimento na tua dieta.
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Calorias da rabada: por 100 g e por porção
A rabada tem 196 kcal por 100 g e pode variar consoante a preparação e a dose. Descobre como incluí-la na tua dieta.
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Calorias da raia estufada: quanto pesa uma dose
A raia estufada tem cerca de 60 kcal por 100 g, mas as calorias podem variar com a preparação e tamanho da dose.
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Calorias da refeição de sushi: quanto pesa uma dose
Uma refeição de sushi tem cerca de 94 kcal por 100 g, mas pode variar consoante a preparação e ingredientes utilizados.
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Calorias da rosquinha de coco (e como encaixar no dia)
A rosquinha de coco tem 404 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta e o que influencia as calorias.
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Calorias da salada caesar de frango: quanto pesa uma dose
A salada caesar de frango tem 63 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como integrá-la na tua dieta.
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Calorias da salada de beterraba e cenoura: quanto pesa uma dose
Uma dose de salada de beterraba e cenoura tem 95 kcal por 100 g. Descobre como essas calorias podem variar no dia a dia.
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Calorias da salada de cavala com maionese: quanto pesa uma dose
A salada de cavala com maionese tem cerca de 398 kcal por 100 g. Descobre o que influencia este valor e como a encaixar no teu dia.
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Calorias da salada de cenoura crua com molho de natas: quanto pesa uma dose
A salada de cenoura crua com molho de natas tem 64 kcal por 100 g. Descobre como as porções e preparação podem influenciar este valor.
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Calorias da salada de couve-flor com vinagre: quanto pesa uma dose
A salada de couve-flor com vinagre tem 132 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como encaixá-la na tua dieta.
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Calorias da salada de couve-flor: quanto pesa uma dose
Uma dose de salada de couve-flor tem 46 kcal por 100 g. Descobre o que pode influenciar este valor e como encaixá-la na tua dieta.
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Calorias da salada de frango com bacon e maionese: quanto pesa uma dose
A salada de frango com bacon e maionese tem 284 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como a incluir na tua dieta.
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Calorias da salada de frango frito empanado: quanto pesa uma dose
A salada de frango frito empanado tem 122 kcal por 100 g. Descobre como variar as calorias e encaixar esta salada na tua alimentação.
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Calorias da salada de frango ou peru com molho italiano: quanto pesa uma dose
A salada de frango ou peru com molho italiano tem 146 kcal por 100 g, mas a contagem pode variar na prática.
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Calorias da salada de frango ou peru com nozes e/ou frutas: quanto pesa uma dose
A salada de frango ou peru com nozes e/ou frutas tem cerca de 235 kcal por 100 g, mas este valor pode variar na prática.
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Calorias da salada de frango ou peru: quanto pesa uma dose
Uma dose de salada de frango ou peru tem 64 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar na preparação e como encaixar na tua dieta.
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Calorias da salada de fruta: quanto pesa uma dose
A salada de fruta tem 51 kcal por 100 g e varia conforme a preparação e tamanho da dose. Descobre como encaixá-la na tua dieta.
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Calorias da salsicha berner grelhada (e como encaixar no dia)
A salsicha berner grelhada tem 296 kcal por 100 g. Variações podem ocorrer na preparação e na dose.
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Calorias da sandes de leitão: por 100 g e por dose
A sandes de leitão tem 226 kcal por 100 g e 339 kcal por uma dose de 150 g, uma delícia típica da Bairrada.
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Calorias da sardinha do atlântico fumada: por 100 g e por porção
A sardinha do atlântico fumada tem 162 kcal por 100 g, mas este valor pode variar pela preparação e tamanho da dose.
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Calorias da sardinha do atlântico kippered: por 100 g e por porção
A sardinha do atlântico kippered tem 217 kcal por 100 g. Descobre como variar as calorias e encaixá-la na tua dieta.
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Calorias da sardinha em lata em água: por 100 g e por porção
A sardinha em lata em água tem 19 kcal por 100 g. Descobre como a preparação pode influenciar as calorias e como incluí-la na tua dieta.
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Calorias da sardinha grelhada: por 100 g e por porção
A sardinha grelhada tem 246 kcal por 100 g. Descobre como variar o valor calórico e como incluí-la na tua dieta.
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Calorias da sardinha: por 100 g e por porção
A sardinha tem 201 kcal por 100 g e pode variar consoante a preparação e a porção. Descobre como incluí-la na tua dieta.
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Calorias da soda de gelado de chocolate: por copo e por 100 ml
A soda de gelado de chocolate tem 87 kcal por 100 g. Descobre o que pode influenciar este valor e como a incluir no teu dia.
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Calorias da solha: por 100 g e por porção
A solha tem 69 kcal por 100 g e varia consoante a preparação e a gordura adicionada. Descobre como incluí-la na tua dieta.
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Calorias da sopa de abóbora: quanto pesa uma dose
A sopa de abóbora tem 72 kcal por 100 g e varia consoante a preparação e a dose. Descobre como encaixá-la na tua alimentação!
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Calorias da sopa de bouillabaisse: quanto pesa uma dose
A sopa de bouillabaisse tem 67 kcal por 100 g e as calorias podem variar com a preparação e o tamanho da dose.
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Calorias da sopa de cenoura: quanto pesa uma dose
A sopa de cenoura tem 33 kcal por 100 g e varia conforme a preparação e a dose. Descobre como encaixá-la na tua alimentação.
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Calorias da sopa de cevada à moda de Bündner: quanto pesa uma dose
A sopa de cevada à moda de Bündner contém 106 kcal por 100 g. Fica a saber como as calorias podem variar na prática.
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Calorias da sopa de cogumelos: quanto pesa uma dose
A sopa de cogumelos tem cerca de 40 kcal por 100 g e pode variar consoante a preparação e ingredientes. Descobre como incluí-la no teu dia.
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Calorias da sopa de ervilha: quanto pesa uma dose
A sopa de ervilha tem 61 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como encaixá-la na tua dieta.
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Calorias da sopa de feijão com salsichas: quanto pesa uma dose
A sopa de feijão com salsichas tem 142 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como encaixar na tua rotina.
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Calorias da sopa de tomate congelada: quanto pesa uma dose
A sopa de tomate congelada tem 60 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta e o que influencia o seu valor calórico.
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Calorias da sopa de tomate: quanto pesa uma dose
A sopa de tomate tem 47 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como incluí-la na tua dieta.
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Calorias da spirulina: por 100 g e por porção
A spirulina tem 388 kcal por 100 g e 39 kcal por porção de 10 g. Descobre como integrar este superalimento no teu dia-a-dia.
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Calorias da sumo de laranja: por copo e por 100 ml
O sumo de laranja tem 45 kcal por 100 ml. Descobre como as calorias variam e como encaixar este sumo na tua dieta.
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Calorias da tilápia crua: por 100 g e por porção
A tilápia crua tem 96 kcal por 100 g e é uma boa fonte de proteína. Descobre como a preparar e encaixar na tua dieta.
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Calorias da torrada com manteiga (e como encaixar no dia)
A torrada com manteiga tem cerca de 319 kcal por 100 g. Descobre como encaixar esta delícia no teu dia.
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Calorias da truta: por 100 g e por porção
A truta tem 183 kcal por 100 g e varia conforme a preparação e a dose. Aprende a incluí-la na tua alimentação.
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Calorias da tulipa de frango assada: por 100 g e por porção
A tulipa de frango assada tem 191 kcal por 100 g. Descobre o que influencia este valor e como encaixá-la na tua alimentação.
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Calorias da uva chasselas: por 100 g e por porção
A uva chasselas tem 79 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta e o que influencia as calorias.
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Calorias da uva: por 100 g e por porção
A uva tem 69 kcal por 100 g. Descobre como incluir este fruto doce na tua alimentação diária.
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Calorias da vagem cozida: por 100 g e por porção
A vagem cozida tem 34 kcal por 100 g. Descobre como a preparação e a dose influenciam este valor no teu dia a dia.
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Calorias da vieira: quanto pesa uma dose
A vieira tem 126 kcal por 100 g. Descobre como este valor pode variar e como a incluir na tua dieta diária.
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Calorias das alcachofras enlatadas: por 100 g e por porção
As alcachofras enlatadas têm 44 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como as encaixar no teu dia a dia.
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Calorias das alcachofras estufadas com sumo de laranja: quanto pesa uma dose
Uma dose de alcachofras estufadas com sumo de laranja tem 63 kcal por 100 ml, mas o valor pode variar. Descobre como encaixá-las no teu dia.
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Calorias das alcaparras: por 100 g e por porção
As alcaparras têm apenas 22 kcal por 100 g, mas o valor pode variar na prática. Descobre como as encaixar na tua alimentação.
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Calorias das almôndegas enlatadas: quanto pesa uma dose
As almôndegas enlatadas têm 126 kcal por 100 g, mas as calorias podem variar. Descobre como incluí-las na tua dieta.
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Calorias das amêijoas à Bulhão Pato: a conta, ingrediente a ingrediente
As amêijoas à Bulhão Pato têm cerca de 477 kcal numa dose de 200 g. Descobre a conta ingrediente a ingrediente.
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Calorias das anchovas (e como encaixar no dia)
182 kcal por 100 g de anchovas. Descobre como as calorias variam e como incluir este alimento na tua dieta.
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Calorias das asas de frango com molho picante, precocinadas: por 100 g e por porção
As asas de frango com molho picante, precocinadas, têm 254 kcal por 100 g e podem variar consoante a preparação e a porção.
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Calorias das asas de frango com molhos: por 100 g e por porção
As asas de frango com molhos têm 258 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como incluí-las no teu dia.
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Calorias das azeitonas enlatadas: por 100 g e por porção
As azeitonas enlatadas têm 81 kcal por 100 g. Descobre como variar as calorias e incluí-las no teu dia a dia.
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Calorias das batatas à bechamel: quanto pesa uma dose
As batatas à bechamel têm 79 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como as encaixar na tua dieta.
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Calorias das batatas cortadas ao meio, congeladas: por 100 g e por porção
As batatas cortadas ao meio e congeladas têm 95 kcal por 100 g, mas o valor pode variar na prática.
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Calorias das batatas cozidas com pele e sal: quanto pesa uma dose
As batatas cozidas com pele e sal têm 78 kcal por 100 g e podem variar consoante a preparação e o tamanho da dose.
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Calorias das batatas cozidas: quanto pesa uma dose
As batatas cozidas têm 87 kcal por 100 g, mas este valor pode variar. Descobre como as encaixar na tua dieta.
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Calorias das batatas fritas congeladas (e como encaixar no dia)
As batatas fritas congeladas têm cerca de 129 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-las na tua alimentação diária.
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Calorias das beringelas recheadas com carne, arroz e tomate: quanto pesa uma dose
As beringelas recheadas com carne, arroz e tomate têm 108 kcal por 100 g. Descobre o que influencia esse valor na prática.
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Calorias das cebolas novas: por 100 g e por porção
As cebolas novas têm 33 kcal por 100 g. Variações dependem da preparação e da quantidade que usas. Descobre como incluí-las na tua dieta.
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Calorias das cenouras cruas: por 100 g e por porção
As cenouras cruas têm 30 kcal por 100 g, mas as calorias podem variar dependendo da preparação e da dose.
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Calorias das cenouras e ervilhas estufadas: quanto pesa uma dose
As cenouras e ervilhas estufadas têm 83 kcal por 100 g. Vê como preparar e encaixar na tua dieta!