Calorias da mistura de frango com massa e legumes: quanto pesa uma dose

A mistura de frango com massa e legumes tem cerca de 151 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: a forma como o prato é cozinhado pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou molhos.
• Gordura adicionada: a quantidade de gordura utilizada na receita influencia o total de calorias.
• Tamanho da dose: em Portugal, as porções costumam ser maiores ou menores do que 100 g, alterando assim a contagem calórica.

Incorporar na ementa diária

Se estás a contar calorias, a mistura de frango com massa e legumes pode ser uma boa opção. Podes consumi-la ao almoço ou ao jantar, equilibrando com outros alimentos ao longo do dia.

Procura incluir vegetais frescos ou uma salada para aumentar a fibra e nutrientes.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	151	8,0	18,1	5,4

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento das calorias sem ter que pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey Noodle Vegetable Mix".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do frango ou peru com massa e molho de tomate: quanto pesa uma dose
• Calorias do frango com legumes: quanto pesa uma dose

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