Calorias do frango com legumes: quanto pesa uma dose
124 kcal por 100 g de frango com legumes.
O que faz variar as calorias?
O valor calórico do frango com legumes pode variar por vários fatores:
- Preparação: Cozinhar com mais gordura aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Uma dose típica em Portugal é de 250 g, o que adiciona mais calorias.
- Ingredientes: Legumes diferentes podem alterar o valor nutricional.
Como encaixar no teu dia
O frango com legumes é uma opção prática para quem conta calorias. Se uma dose de 250 g tiver 310 kcal, podes planear as tuas refeições em torno deste valor. Por exemplo, ao almoçar, podes equilibrar com um lanche leve à tarde.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 124 | 9,9 | 5,5 | 7,2 |
| 1 prato (250 g) | 310 | 24,7 | 13,8 | 18,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens a facilidade de registar o que comes de várias formas. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues controlar o total de calorias do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey with Vegetables".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do sopa de legumes com frango: quanto pesa uma dose
- Calorias do frango com arroz e legumes: quanto pesa uma dose
- Calorias do frango com noodles e legumes: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de frango com legumes?
Uma dose de frango com legumes, que pesa 250 g, tem cerca de 310 kcal.
O que pode aumentar as calorias do frango com legumes?
A adição de gordura na preparação e o tipo de legumes usados podem aumentar as calorias.
Como posso registar as minhas refeições na Nutrola?
Podes registar as tuas refeições tirando uma fotografia do prato, usando o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.