Calorias do frango com arroz e legumes: quanto pesa uma dose
O frango com arroz e legumes tem aproximadamente 135 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico do frango com arroz e legumes pode variar por várias razões:
- Preparação: Cozinhar com mais óleo ou manteiga aumenta as calorias.
- Gordura adicionada: O tipo de carne e a quantidade de pele também fazem diferença.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores, alterando a quantidade total de calorias.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o frango com arroz e legumes pode ser uma excelente opção. Podes incluí-lo no teu almoço ou jantar, equilibrando com outros alimentos. Por exemplo:
- Combina com uma salada para aumentar a fibra.
- Evita adicionar molhos calóricos para manter o valor nutricional.
Acompanhar as calorias é mais fácil se planificares as refeições. Regista as tuas escolhas alimentares ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 135 | 5,2 | 16,0 | 5,5 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey with Rice and Vegetables".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do frango com legumes: quanto pesa uma dose
- Calorias do sopa de legumes com frango: quanto pesa uma dose
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de frango com arroz e legumes?
Uma dose de frango com arroz e legumes tem cerca de 135 kcal.
O que pode aumentar as calorias do prato?
O uso de óleos e a quantidade de gordura na carne podem aumentar as calorias.
Como posso registar as calorias na Nutrola?
Podes registar as tuas refeições tirando uma fotografia ou descrevendo o que comeste por voz.