Calorias do sopa de legumes com frango: quanto pesa uma dose

A sopa de legumes com frango tem 65 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico da sopa pode variar por várias razões:

• Preparação: a forma como a sopa é cozinhada pode adicionar calorias, como o uso de azeite ou natas.
• Gordura adicionada: se forem incluídos ingredientes mais gordurosos, o total de calorias aumenta.
• Tamanho da dose: em Portugal, uma dose típica pesa 250 g, resultando em cerca de 162 kcal por dose.

Como encaixar a sopa no dia

A sopa de legumes com frango é uma ótima opção para quem conta calorias. Podes consumi-la como entrada ou prato principal, equilibrando com outros alimentos ao longo do dia. Por exemplo:

• Comer uma sandes leve ao lado.
• Adicionar uma salada para aumentar a saciedade.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	65	5,7	2,5	3,6
1 dose (250 g)	162	14,2	6,2	9,0

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Vegetable soup with chicken and rice".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do frango com legumes: quanto pesa uma dose
• Calorias do frango com arroz e legumes: quanto pesa uma dose
• Calorias do frango com noodles e legumes: quanto pesa uma dose

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