Calorias do frango com noodles e legumes: quanto pesa uma dose
O frango com noodles e legumes tem cerca de 134 kcal por 100 g. Este valor pode variar na prática, dependendo de como é preparado, da quantidade de gordura adicionada e do tamanho da dose que costumas servir em Portugal.
Fatores que influenciam as calorias
Vários fatores podem afetar o número de calorias numa dose de frango com noodles e legumes:
- Preparação: Cozinhar com mais óleo ou molho pode aumentar as calorias.
- Ingredientes: A inclusão de legumes variados pode acrescentar nutrientes, mas também calorias.
- Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser maiores ou menores do que a dose padrão de 100 g.
Como encaixar na tua alimentação
Se estás a contar calorias, o frango com noodles e legumes pode ser uma opção equilibrada. Podes incluí-lo como parte do teu almoço ou jantar, garantindo que as outras refeições do dia completem a tua ingestão nutricional. É uma forma prática de obter proteína, hidratos de carbono e fibra, que te ajudam a manter a saciedade.
Para uma refeição equilibrada, combina o frango com noodles e legumes com uma salada ou uma porção de fruta. Assim, garantias uma boa diversidade de nutrientes no teu dia.
Ao registar as tuas refeições na Nutrola, consegues monitorizar o total de calorias que ingeres sem precisar de pesar tudo. Assim, fica mais fácil manter o foco nos teus objetivos.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 134 | 6,2 | 14,7 | 5,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey with Noodles and Vegetables (tomato sauce)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do frango com legumes: quanto pesa uma dose
- Calorias do sopa de legumes com frango: quanto pesa uma dose
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de frango com noodles?
Uma dose de frango com noodles e legumes tem cerca de 134 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do frango com noodles?
As calorias variam com a preparação, a quantidade de gordura e o tamanho da porção.
Como posso registar as minhas refeições?
Na Nutrola, podes registar as tuas refeições por fotografia, código de barras ou descrição por voz.