Calorias da queijadinha (e como encaixar no dia)
A queijadinha tem cerca de 289 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias
O valor calórico da queijadinha pode variar em função de vários fatores. A preparação pode influenciar, como a quantidade de gordura adicionada e os ingredientes usados. Além disso, o tamanho da dose também conta: em Portugal, uma porção típica é de 50 g, que corresponde a 1 queijadinha e fornece cerca de 144 kcal.
Como encaixar a queijadinha no teu dia
Se estás a contar calorias, a queijadinha pode ser uma opção saborosa para o lanche ou sobremesa. Podes equilibrar as calorias da queijadinha com refeições mais leves ao longo do dia. Por exemplo, se ao pequeno-almoço optares por algo com menos calorias, como um iogurte natural ou uma peça de fruta, fica mais fácil adicionar a queijadinha ao plano alimentar. Aqui estão algumas dicas:
- Escolhe uma porção que se encaixe nas tuas metas diárias.
- Combina com uma bebida sem calorias, como água ou chá.
- Acompanha com uma salada leve ou fruta para equilibrar.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 289 | 10,3 | 20,7 | 18,0 |
| 1 queijadinha (50 g) | 144 | 5,2 | 10,3 | 9,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, o registo das tuas refeições é simples. Podes fazer isso tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem ter de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cheese tart, prepacked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma queijadinha?
Uma queijadinha tem cerca de 144 kcal por porção de 50 g.
Como posso encaixar a queijadinha na minha dieta?
Podes equilibrar as calorias da queijadinha com refeições leves ao longo do dia e controlar as porções.
A queijadinha é saudável?
A queijadinha é um snack saboroso, mas como qualquer alimento, deve ser consumida com moderação dentro de uma dieta equilibrada.