Calorias do aioli (e como encaixar no dia)

O aioli tem 692 kcal por 100 g.

Variabilidade das calorias do aioli

As calorias do aioli podem variar bastante na prática. Isso deve-se a fatores como:

• Preparação: o método de fazer aioli pode influenciar a quantidade de gordura utilizada.
• Gordura adicionada: alguns ingredientes, como azeite ou maionese, podem aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: é comum que as porções em Portugal sejam menores do que 100 g.

Como encaixar o aioli no teu dia

Se estás a contar calorias, o aioli pode ser uma adição saborosa, mas deves ter atenção ao tamanho da porção. Uma dose comum de 50 g contém 346 kcal, o que pode ser contabilizado nas tuas refeições. Podes usar o aioli como acompanhamento para vegetais ou como molho para sandes, equilibrando as calorias do resto do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	692	2,3	0,7	75,1
50 g	346	1,1	0,3	37,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Aioli".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos oikos (e como encaixar no dia)
• Calorias da pipoca (e como encaixar no dia)
• Calorias do queque (e como encaixar no dia)
• Calorias do nugget (e como encaixar no dia)
• Calorias do eclair (e como encaixar no dia)

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