Calorias da pipoca (e como encaixar no dia)

A pipoca tem 518 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da pipoca?

O valor calórico da pipoca pode variar bastante consoante a sua preparação e os ingredientes que usas. Aqui estão alguns fatores que podem afetar as calorias:

• Preparação: A pipoca feita em casa pode ter menos calorias se não usares óleo ou manteiga.
• Gordura adicionada: Se adicionares manteiga ou outros temperos, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção comum é de 30 g, que equivale a 155 kcal.

Como encaixar a pipoca num dia normal?

Se estás a contar calorias, a pipoca pode ser uma opção saborosa e prática. Podes incluir a pipoca como um lanche entre refeições ou como um snack durante um filme. Aqui vai uma ideia de como a integrar:

• Podes consumir 30 g de pipoca, que te dá 155 kcal.
• Combina com outras opções saudáveis, como frutas ou iogurte, para um lanche equilibrado.
• Certifica-te de que contabilizas as calorias da pipoca na tua ementa diária.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	518	9,1	55,0	30,6
30 g	155	2,7	16,5	9,2

Regista as tuas refeições na Nutrola

Na Nutrola, é fácil manter o controlo do que comes. Podes registar a pipoca tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Popcorn".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do pipoca doce (e como encaixar no dia)
• Calorias dos pipoca de microondas (e como encaixar no dia)
• Pipoca doce ou pipoca salgada: qual tem menos calorias?
• Calorias do tiramisu (e como encaixar no dia)
• Calorias do pirulito (e como encaixar no dia)

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.