Calorias do tiramisu (e como encaixar no dia)

O tiramisu tem 353 kcal por 100 g. Este valor pode variar dependendo da preparação, da quantidade de gordura adicionada e do tamanho da dose.

Como varia o valor calórico do tiramisu

O número de calorias do tiramisu pode mudar por várias razões:

• Preparação: Receitas caseiras podem ter ingredientes diferentes.
• Gordura adicionada: O uso de natas ou mascarpone afeta o total de gordura.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose típica pode ser maior ou menor que 100 g.

Como encaixar o tiramisu no teu dia

Se estás a contar calorias, o tiramisu pode ser uma indulgência deliciosa. Se uma dose tem cerca de 530 kcal, é bom planear as outras refeições do dia, mantendo o total em mente. Escolhe opções mais leves em outras refeições para equilibrar.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	353	5,7	29,4	23,9
1 dose (150 g)	530	8,5	44,2	35,8

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Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem ter de pesar cada alimento.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Tiramisu".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do aioli (e como encaixar no dia)
• Calorias dos oikos (e como encaixar no dia)
• Calorias do frankfurter de frango (e como encaixar no dia)
• Calorias dos pimentos verdes enlatados (e como encaixar no dia)
• Calorias da compota de morango (e como encaixar no dia)

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