Calorias dos pimentos verdes enlatados (e como encaixar no dia)

Os pimentos verdes enlatados contêm 18 kcal por 100 g.

Calorias e variações

O valor calórico pode mudar consoante a preparação e a gordura adicionada. Por exemplo, se os pimentos forem cozinhados em azeite ou usados em pratos mais calóricos, o total aumenta. Além disso, a tamanho da dose em Portugal pode variar, pois muitas vezes as pessoas consomem mais de 100 g de uma vez.

Como encaixar no teu dia

Os pimentos verdes enlatados são uma ótima opção para incluir em refeições leves. Podes usá-los em saladas, como acompanhamento ou em sandes. Por serem baixos em calorias, são ideais para quem está a contar calorias. Aqui vão algumas ideias:

• Adicionar a saladas para dar crocância.
• Usar como recheio em sandes com fiambre.
• Incluir em pratos de massa ou arroz.

Os pimentos são uma maneira simples de aumentar o volume das refeições sem adicionar muitas calorias. Quando os usas, é importante estar atento ao que mais comes ao longo do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	18	0,8	3,9	0,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a opção de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, controlas o total de calorias do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Canned Green Sweet Peppers".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos vegetais mistos enlatados: quanto pesa uma dose
• As beringelas estufadas com tomate e pimentos: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.