Calorias do pirulito (e como encaixar no dia)
Um pirulito tem cerca de 394 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do pirulito?
O valor calórico pode variar dependendo de vários fatores, como:
- Preparação: Pirulitos feitos artesanalmente podem ter ingredientes diferentes.
- Gordura adicionada: Alguns podem conter mais gordura, alterando as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma unidade pesa geralmente 5 g, com 20 kcal por pirulito.
Como encaixar o pirulito num dia normal?
Se estás a contar calorias, o pirulito pode ser uma opção divertida. Podes considerar as 20 kcal por unidade como um pequeno snack. Ao planeares a tua ementa, podes equilibrar a ingestão de calorias ao longo do dia, mantendo a variedade.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 394 | 0,0 | 98,0 | 0,2 |
| 1 unidade (5 g) | 20 | 0,0 | 4,9 | 0,0 |
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Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem, ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Lollipop".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um pirulito?
Um pirulito tem cerca de 394 kcal por 100 g.
Como posso incluir um pirulito na minha dieta?
Podes considerar as 20 kcal por unidade e equilibrar a ingestão ao longo do dia.
O que influencia as calorias do pirulito?
As calorias podem variar consoante a preparação, gordura adicionada e o tamanho da dose.