Calorias dos pipoca de microondas (e como encaixar no dia)
As pipocas de microondas têm 409 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico das pipocas de microondas pode variar por vários motivos:
- Tipo de preparação: algumas marcas usam mais gordura.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser diferentes das indicadas.
- Aditivos: sabores e ingredientes adicionais podem aumentar as calorias.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, as pipocas de microondas podem ser uma opção interessante. Aqui vão algumas dicas para as incluir na tua ementa:
- Utiliza como lanche entre refeições, equilibrando com alimentos mais leves.
- Substitui snacks mais calóricos por uma dose de pipocas.
- Se fizeres uma sessão de cinema em casa, planifica a quantidade que vais comer.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 409 | 11,9 | 71,7 | 10,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do que estás a comer, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Microwave Popcorn (Plain, Light)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da pipoca (e como encaixar no dia)
- Calorias do pipoca doce (e como encaixar no dia)
- Pipoca doce ou pipoca salgada: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm as pipocas de microondas?
As pipocas de microondas têm 409 kcal por 100 g.
O que aumenta as calorias das pipocas?
A adição de gordura, sabores e o tamanho da dose podem aumentar as calorias.
Como posso incluir pipocas na minha dieta?
Podes usar pipocas de microondas como um lanche leve ou substituir snacks mais calóricos por elas.