Calorias do nugget (e como encaixar no dia)

Os nuggets têm cerca de 250 kcal por 100 g. Este valor pode variar conforme a forma de preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose que costumas consumir.

O que influencia as calorias dos nuggets?

Vários fatores podem alterar o valor calórico dos nuggets:

• Preparação: Nuggets fritos geralmente têm mais calorias do que os assados.
• Gordura adicionada: O tipo de óleo utilizado pode aumentar o conteúdo calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, afetando assim a contagem calórica.

Como encaixar os nuggets na tua ementa

Se estás a contar calorias, é possível incluir nuggets na tua alimentação diária. Podes fazê-lo ao considerar a quantidade que consumes e o restante da tua ementa. Por exemplo, se decides comer 100 g de nuggets, podes equilibrar as calorias com refeições mais leves durante o dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	250	15,6	19,4	11,6

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que vejas o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken, nugget, breaded croquette".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do aioli (e como encaixar no dia)
• Calorias dos oikos (e como encaixar no dia)
• Calorias dos grissini (e como encaixar no dia)
• Calorias dos amendoins (e como encaixar no dia)
• Calorias da bruschetta (e como encaixar no dia)

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