Calorias da papas de aveia: quanto pesa uma dose
As papas de aveia têm 367 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias das papas de aveia?
O valor calórico das papas de aveia pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: Se adicionares leite ou açúcar, o valor calórico aumenta.
- Gordura adicionada: Ingredientes como manteiga ou óleo também elevam as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a dose habitual pode ser diferente de 100 g, o que altera o total de calorias.
Como incluir papas de aveia na tua rotina
As papas de aveia são uma ótima opção para o pequeno-almoço. Podes combiná-las com frutas, iogurte ou frutos secos. Assim, consegues um prato equilibrado e saboroso. Se estás a contar calorias, certifica-te de que controlas as porções e os ingredientes adicionados.
Para te ajudar, aqui está uma tabela com os valores nutricionais das papas de aveia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 367 | 13,3 | 57,9 | 6,5 |
Acompanhar as papas de aveia na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Oatmeal flakes".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm as papas de aveia?
As papas de aveia têm 367 kcal por 100 g.
Como posso preparar papas de aveia?
Podes preparar papas de aveia com água, leite ou adicionar frutas e frutos secos para sabor.
Como registar papas de aveia na Nutrola?
Regista na Nutrola através de fotografias, leitura de código de barras ou descrição da refeição.