Calorias do crepe: quanto pesa uma dose
Um crepe tem cerca de 224 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias do crepe
As calorias do crepe podem variar de acordo com vários fatores, tais como:
- Preparação: O modo como o crepe é feito pode aumentar ou diminuir as calorias. Por exemplo, crepes fritos geralmente têm mais calorias do que os cozidos.
- Gordura adicionada: A quantidade de manteiga ou óleo usada na receita pode alterar o valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem variar muito, afetando a quantidade total de calorias consumidas.
Como encaixar o crepe no teu dia
Se estás a contar calorias, um crepe pode ser uma opção saborosa e versátil. Podes incluí-lo no teu pequeno-almoço, lanche ou até como sobremesa. Lembra-te de ajustar as outras refeições do dia para manter o equilíbrio.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 224 | 8,8 | 22,0 | 11,3 |
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Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Crepe".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do crepe com compota: quanto pesa uma dose
- Calorias da papa: quanto pesa uma dose
- Calorias do tabule: quanto pesa uma dose
- Calorias da vieira: quanto pesa uma dose
- Calorias do empadão: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um crepe?
Um crepe tem cerca de 224 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias de um crepe?
A gordura adicionada e o modo de preparação, como fritar em vez de cozinhar, podem aumentar as calorias.
Como posso encaixar crepes na minha dieta?
Podes incluir crepes no pequeno-almoço ou lanche, ajustando as outras refeições para manter o equilíbrio calórico.