Calorias da torrada com manteiga (e como encaixar no dia)

A torrada com manteiga tem cerca de 319 kcal por 100 g.

O que varia nas calorias

O valor calórico da torrada com manteiga pode variar consoante a preparação e a quantidade de gordura adicionada. Tamanho da dose também conta, pois em Portugal, a porção média é de 50 g, o que equivale a cerca de 160 kcal.

• Preparação: Torradas feitas em casa podem ter menos gordura.
• Gordura adicionada: Manteiga ou margarina influenciam as calorias.
• Tamanho da dose: Uma fatia maior aumenta as calorias.

Como encaixar no dia

Para quem conta calorias, a torrada com manteiga pode ser um lanche ou parte do pequeno-almoço. É importante equilibrar as calorias ao longo do dia, considerando a quantidade consumida em relação ao total que se pretende ingerir.

Se tiveres um plano alimentar, podes encaixar a torrada com manteiga como um prazer ocasional, ajustando as outras refeições.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	319	10,1	57,1	4,4
1 fatia (50 g)	160	5,1	28,5	2,2

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a torrada com manteiga através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Wheat toast/butter toast, toasted".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da manteiga: por 100 g e por porção
• Calorias do feijão manteiga: quanto pesa uma dose
• A omelete de queijo com manteiga engorda? O que dizem os números
• A torrada: calorias por porção e alternativas
• A galão e torrada: calorias, proteína e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.