Calorias da queijada de pereira (e como encaixar no dia)

A queijada de pereira tem 289 kcal por 100 g.

Variáveis que influenciam as calorias

O valor calórico da queijada de pereira pode variar conforme a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Em Portugal, as queijadas podem ser feitas de diferentes formas, o que afeta a sua composição nutricional. Uma queijada caseira pode ter menos gordura do que uma comprada em pastelarias, por exemplo.

Como encaixar a queijada no teu dia

Se estás a contar calorias, é possível incluir a queijada de pereira na tua ementa. Aqui estão algumas sugestões:

• Substitui um lanche ou sobremesa por uma queijada.
• Combina-a com uma bebida que não tenha calorias, como chá ou café sem açúcar.
• Planeia a tua ementa em torno da queijada, ajustando as calorias das outras refeições.

Assim, consegues saborear a queijada sem comprometer o teu objetivo calórico diário.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	289	10,3	20,7	18,0

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a queijada de pereira de forma fácil. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total de calorias do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cheese tart, prepacked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da queijada da vila (e como encaixar no dia)
• Calorias do queijada de leite (e como encaixar no dia)
• Polenguinho ou queijada de leite: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.