Polenguinho ou queijada de leite: qual tem menos calorias?

O polenguinho tem menos calorias por 100 g do que a queijada de leite. O polenguinho tem 137 kcal, enquanto a queijada de leite tem 289 kcal.

Comparação dos Alimentos

Vamos olhar para cada um deles:

• Polenguinho: 137 kcal por 100 g
• Queijada de leite: 289 kcal por 100 g

Porções e Confeção

Ainda que o polenguinho tenha menos calorias, a diferença prática depende da porção e da forma como são consumidos. Por exemplo, uma unidade de polenguinho pesa 20 g e tem 27 kcal, enquanto uma queijada de leite é uma porção de 100 g com 289 kcal.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Polenguinho	137	17,2	1,7	6,8
Queijada de leite	289	10,3	20,7	18,0

Recomendação Prática

Em lanches, considera o polenguinho como uma opção mais leve, mas não deixes de saborear uma queijada de leite ocasionalmente. O segredo é a moderação e o equilíbrio na tua dieta.

Acompanha na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois alimentos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Cheese spread 20+".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cheese tart, prepacked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do queijada de leite (e como encaixar no dia)
• Leite em pó integral ou leite em pó desnatado: qual tem menos calorias?
• Calorias do leite: por copo e por 100 ml

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.