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Alimentação, calorias e gestão de peso, explicados de forma clara, em português de Portugal.
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O queijo creme magro engorda? O que dizem os números
O queijo creme magro tem 51 kcal por dose de 100 g, mas o que importa é o total de calorias do dia.
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O queijo creme natural: calorias por porção e alternativas
O queijo creme natural tem 77 kcal por 100 g, mas este valor pode variar. Descobre como encaixar no teu dia a dia.
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O queijo creme natural engorda? O que dizem os números
Uma dose de queijo creme natural tem 77 kcal, mas o que conta é o total de calorias no dia. Descobre mais sobre a sua inclusão na dieta.
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O queijo creme sem gordura: calorias por porção e alternativas
O queijo creme sem gordura tem 49 kcal por 100 g e encaixa-se bem em várias refeições. Descobre mais sobre como usá-lo.
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O queijo creme sem gordura engorda? O que dizem os números
O queijo creme sem gordura tem 49 kcal por dose de 100 g. O que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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O queijo da Serra da Estrela: o que é e como registar
O queijo da Serra da Estrela é um queijo de ovelha, cremoso e intenso, típico da Serra da Estrela. Uma fatia pesa cerca de 50 g.
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O queijo de Azeitão: o que é e como registar
O queijo de Azeitão é um queijo cremoso e saboroso, típico da região de Azeitão. Descobre como registar a tua refeição na Nutrola.
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O queijo de cabra: calorias por porção e alternativas
O queijo de cabra tem 300 kcal por 100 g. Descobre como as preparações e doses podem alterar este valor.
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O queijo de cabra engorda? O que dizem os números
Uma fatia de queijo de cabra tem 90 kcal. O que conta é o total calorias do dia e não apenas um alimento.
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O queijo duro engorda? O que dizem os números
O queijo duro tem 390 kcal por 100 g, mas o importante é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
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O queijo edam: calorias, proteína e como registar
Descobre as calorias do queijo edam: 329 kcal por 100 g. Aprende a encaixá-lo na tua dieta e a registar na Nutrola.
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O queijo edam engorda? O que dizem os números
O queijo edam tem 329 kcal por 100 g. O que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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O queijo em massa folhada engorda? O que dizem os números
O queijo em massa folhada tem 302 kcal por 100 g, o que representa 15% de um dia de 2000 kcal. O total diário é o que importa.
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O queijo feta de vaca engorda? O que dizem os números
O queijo feta de vaca tem 270 kcal por 100 g, mas o que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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O queijo feta engorda? O que dizem os números
O queijo feta contém 285 kcal por 100 g. O que importa é o total de calorias consumidas durante o dia.
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O queijo firme: calorias, proteína e como registar
O queijo firme contém 238 kcal por 100 g. Descobre como incluir este alimento na tua dieta e registar na Nutrola.
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O queijo firme engorda? O que dizem os números
O queijo firme tem 238 kcal por 100 g, mas o que importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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O queijo gouda: calorias, proteína e como registar
O queijo gouda tem 356 kcal por 100 g. Descobre como integrar este queijo na tua dieta e registar na Nutrola.
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O queijo gouda engorda? O que dizem os números
O queijo gouda tem 356 kcal por 100 g, e uma porção de 30 g contém 107 kcal. O total diário é que importa para o peso.
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O queijo grana padano engorda? O que dizem os números
O queijo grana padano tem 396 kcal por 100 g. O que importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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O queijo mozarela engorda? O que dizem os números
O queijo mozarela tem 318 kcal por 100 g, e o que conta é o total de calorias no dia. Descobre como encaixá-lo na tua dieta.
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O queijo parmesão: calorias, proteína e como registar
O queijo parmesão tem 392 kcal por 100 g. Aprende a encaixá-lo nas tuas refeições e como registar na Nutrola.
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O queijo parmesão engorda? O que dizem os números
O queijo parmesão tem 118 kcal por porção de 30 g. O que conta é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
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O queijo provolone engorda? O que dizem os números
O queijo provolone tem 105 kcal por porção de 30 g. O que conta é o total do dia, não um alimento isolado.
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O queijo ralado engorda? O que dizem os números
O queijo ralado tem 126 kcal por porção de 30 g. O que conta é o total de calorias do dia, não um alimento isolado.
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O queijo ricota engorda? O que dizem os números
O queijo ricota tem 47 kcal por porção de 30 g. O que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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O quiabo engorda? O que dizem os números
O quiabo tem 23 kcal por 100 g e, isoladamente, não engorda. O que conta é o total calórico do dia.
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O quiabo refogado engorda? O que dizem os números
O quiabo refogado tem 111 kcal por dose de 150 g. O que conta é o total de calorias no dia, não um alimento isolado.
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O rabanete: calorias, proteína e como registar
O rabanete tem apenas 20 kcal por 100 g, mas o valor pode variar. Descobre como incluí-lo na tua dieta e registar na Nutrola.
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O rancho à moda de Viana: o que é e como registar
Descobre o rancho à moda de Viana, um prato robusto e tradicional do Minho, e aprende como registar a refeição na Nutrola.
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O ravioli de queijo com molho de carne: calorias e como registar sem pesar
O ravioli de queijo com molho de carne tem 137 kcal por 100 g. Vê como registar facilmente na Nutrola.
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O refrigerante engorda? O que dizem os números
Um refrigerante de 330 ml tem cerca de 139 kcal, mas o que realmente importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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O refrigerante zero engorda? O que dizem os números
Uma lata de refrigerante zero tem apenas 3 kcal, o que não engorda, mas o total do dia é que conta.
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O repolho cozido engorda? O que dizem os números
O repolho cozido tem 25 kcal por 100 g, sendo uma opção leve e nutritiva na tua dieta.
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O repolho engorda? O que dizem os números
O repolho tem 12 kcal por 100 g, o que não engorda. O que conta é o total de calorias ao longo do dia.
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O repolho refogado engorda? O que dizem os números
O repolho refogado tem 133 kcal por dose. O que conta é a soma total das calorias no dia.
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O repolho roxo engorda? O que dizem os números
O repolho roxo tem apenas 25 kcal por 100 g, uma quantidade que não contribui para o ganho de peso em uma dieta de 2000 kcal.
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O rib eye: calorias, proteína e como registar
O rib eye tem 202 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como encaixar este corte de carne na tua dieta.
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O risoto de camarão: calorias e como registar sem pesar
O risoto de camarão tem 89 kcal por 100 g e pode variar conforme a preparação e ingredientes. Descobre como registar na Nutrola.
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O risoto de queijo: calorias e como registar sem pesar
O risoto de queijo tem 163 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-lo na tua dieta e registar sem pesar.
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O rissois de carne: calorias por porção e alternativas
O rissois de carne tem 202 kcal por 100 g. Descobre como encaixar este snack na tua alimentação e quais as alternativas.
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O rissol: calorias por porção e alternativas
O rissol tem 202 kcal por 100 g e as suas calorias variam consoante a preparação e o tamanho da porção.
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O robalo assado: calorias, proteína e como registar
O robalo assado tem 147 kcal por 100 g. Descobre como varia esse valor e como o encaixar na tua ementa.
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O robalo: calorias, proteína e como registar
O robalo tem 82 kcal por 100 g e é uma boa fonte de proteína. Descobre como encaixá-lo na tua dieta e regista na Nutrola.
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O rosbife fatiado: calorias, proteína e como registar
O rosbife fatiado tem cerca de 120 kcal por 100 g e é uma boa fonte de proteína. Descobre como incluí-lo na tua dieta.
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O sal só interessa a quem tem tensão alta? Uma análise crítica
O sal não deve ser uma preocupação apenas para quem tem tensão alta, mas sim para todos. Conhece mais sobre isso.
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O salada de repolho: calorias e como registar sem pesar
A salada de repolho tem 45 kcal por 100 g, mas este valor pode variar. Descobre como registar na Nutrola sem pesar.
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O salame de chocolate: o que é e como registar
O salame de chocolate é uma sobremesa deliciosa, mas não existe um valor calórico fiável para este prato devido à variabilidade dos ingredientes.
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O salaminho: calorias por porção e alternativas
O salaminho tem 378 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-lo na tua alimentação e alternativas para variar.
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O salgado joelho: calorias por porção e alternativas
Descobre quantas calorias tem o salgado joelho e como encaixá-lo no teu dia a dia, mesmo se estiveres a contar calorias.
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O salmão: calorias, proteína e como registar
O salmão tem 205 kcal por 100 g. Aprende como variar a tua dose e como integrar este alimento na tua alimentação diária.
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O salmão do Atlântico: calorias, proteína e como registar
O salmão do Atlântico tem 142 kcal por 100 g e é uma excelente fonte de proteína. Descobre como o registar na Nutrola.
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O salmão do atlântico fumado: calorias por porção e alternativas
O salmão do atlântico fumado tem 170 kcal por 100 g, mas as calorias podem variar com a preparação e a dose.
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O salmão em conserva: calorias por porção e alternativas
O salmão em conserva tem 129 kcal por 100 g. Aprende a encaixar este alimento na tua dieta de forma prática.
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O salmão grelhado: calorias, proteína e como registar
O salmão grelhado tem 259 kcal por 100 g, variando com a preparação e a dose. Aprende a encaixá-lo na tua dieta.
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O salteado de carne, tofu e legumes: calorias e como registar sem pesar
O salteado de carne, tofu e legumes tem 115 kcal por 100 g. Descobre como pode variar e como encaixá-lo no teu dia.
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O sanduíche com kebab: calorias e como registar sem pesar
O sanduíche com kebab tem 216 kcal por 100 g, mas o valor pode variar na prática. Descobre como encaixá-lo na tua alimentação.
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O sanduíche de carne assada: calorias por porção e alternativas
Um sanduíche de carne assada tem 277 kcal por 100 g. Descobre como encaixar esta opção no teu dia.
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O sanduíche de frango grelhado: calorias e como registar sem pesar
O sanduíche de frango grelhado tem 204 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-lo na tua dieta e registar sem pesar.
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O sanduíche de pequeno-almoço (ovo, queijo, bacon): calorias e como registar sem pesar
Um sanduíche de pequeno-almoço (ovo, queijo, bacon) tem 272 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar.
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O sangue: calorias, proteína e como registar
O sangue tem 307 kcal por 100 g, e as calorias variam com a preparação e adições. Descobre como encaixá-lo na tua dieta.
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O sardinha em lata em molho de tomate: calorias, proteína e como registar
185 kcal por 100 g de sardinha em lata em molho de tomate. Descobre como encaixar este alimento na tua ementa.
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O sargo: calorias, proteína e como registar
O sargo tem 104 kcal por 100 g e pode variar consoante a preparação e a gordura adicionada. Descobre como incluí-lo na tua dieta.
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O seitan: calorias, proteína e como registar
O seitan contém 134 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como encaixar este alimento no teu dia.
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O sem glúten é sinónimo de emagrecimento?
Eliminar o glúten não garante emagrecimento; a perda de peso depende do equilíbrio calórico e de escolhas alimentares saudáveis.
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O siri: calorias, proteína e como registar
O siri tem 83 kcal por 100 g, mas este valor pode variar conforme a preparação e a dose. Descobre mais sobre como o incluir na tua dieta.
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O sirloin: calorias, proteína e como registar
O sirloin tem 152 kcal por 100 g e é uma ótima opção para quem conta calorias. Descobre como registar as tuas refeições na Nutrola.
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O snickers dark: calorias por porção e alternativas
O Snickers Dark tem 550 kcal por 100 g. Conhece as variações e como o encaixar na tua ementa diária.
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O sopa de legumes com carne: calorias e como registar sem pesar
A sopa de legumes com carne tem 44 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixá-la na tua dieta.
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O sopa de legumes com frango e macarrão: calorias e como registar sem pesar
A sopa de legumes com frango e macarrão tem 56 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta.
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O stress pode sabotar a sua dieta?
O stress pode sabotar a tua dieta, influenciando hábitos alimentares e a perda de peso. Descobre como mitigar este impacto.
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O stress pode sabotar a sua perda de peso?
O stress pode sabotar a tua perda de peso, afetando a fome, sono e adesão à dieta.
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O strogonoff de frango: calorias e como registar sem pesar
O strogonoff de frango tem 79 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta.
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O sushi cru: calorias e como registar sem pesar
O sushi cru tem 126 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e como integrá-lo na tua dieta diária.
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O taça de arroz doce: calorias por porção e alternativas
O taça de arroz doce tem 108 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como encaixar este doce na tua dieta.
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O taco de frango: calorias e como registar sem pesar
Descobre quantas calorias tem um taco de frango e como registar sem pesar. São 193 kcal por 100 g.
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O tagine de frango: calorias e como registar sem pesar
Descobre as calorias do tagine de frango e como registar na Nutrola sem pesar. Cada 100 g tem 127 kcal. Aprende a equilibrar na tua ementa.
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O tamara jumbo: calorias, proteína e como registar
O tamara jumbo contém 277 kcal por 100 g. Descobre como variar o valor e integrá-lo na tua dieta de forma prática.
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O tetrazini de frango ou peru: calorias e como registar sem pesar
O tetrazini de frango ou peru tem 119 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar no teu dia.
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O tofu: calorias, proteína e como registar
O tofu tem 148 kcal por 100 g e pode variar consoante a preparação e ingredientes adicionados. Descobre como incluí-lo na tua dieta.
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O tomate triturado: calorias, proteína e como registar
O tomate triturado tem 32 kcal por 100 g. Descobre como integrar este ingrediente na tua dieta e registar na Nutrola.
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O top sundae: calorias por porção e alternativas
O top sundae tem 243 kcal por 100 g. Descobre como encaixar esta delícia no teu dia sem complicações.
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O tortellini de queijo com molho de tomate: calorias e como registar sem pesar
O tortellini de queijo com molho de tomate tem 149 kcal por 100 g. Descobre o que influência o valor calórico e como encaixar na tua dieta.
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O toucinho do céu: o que é e como registar
O toucinho do céu é um bolo tradicional português sem valor calórico fiável, feito com amêndoas e gemas de ovo.
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O travesseiro de Sintra: o que é e como registar
O travesseiro de Sintra é um doce típico, mas não há valores calóricos fiáveis. Descobre a sua origem e como registar na Nutrola.
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O tutano de boi: calorias, proteína e como registar
O tutano de boi tem 852 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-lo na tua alimentação e a melhor maneira de o registar.
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O vinagre: calorias, proteína e como registar
O vinagre tem 21 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-lo no teu dia e o que influencia as calorias.
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O vinagre de cidra emagrece? O que sabemos até agora
O vinagre de cidra não é uma solução mágica para emagrecer, mas pode ser incluído numa alimentação equilibrada.
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O vinagre é permitido durante a gravidez?
O vinagre pode ser incluído na alimentação de grávidas, mas é importante moderar o consumo e consultar um profissional de saúde.
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O vinagrete: calorias, proteína e como registar
O vinagrete tem 596 kcal por 100 g. Descobre como este molho pode variar nas calorias e como o registar na Nutrola.
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O vinho branco médio engorda? O que dizem os números
O vinho branco médio tem 79 kcal por 100 ml, mas o que engorda é o total de calorias que consumes no dia.
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O vinho do porto engorda? O que dizem os números
O vinho do porto tem 242 kcal por 150 ml; o total diário importa mais do que qualquer alimento isolado.
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O vinho engorda? O que dizem os números
Uma taça de vinho tem 126 kcal, mas o importante é o total de calorias no teu dia. Descobre como isso se encaixa na tua dieta.
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O vinho espumante engorda? O que dizem os números
O vinho espumante tem 76 kcal por copo. O que importa é o total de calorias que ingeres ao longo do dia.
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O vinho rosé engorda? O que dizem os números
O vinho rosé tem 72 kcal por 100 ml. O que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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O vinho tinto faz bem ao coração? Mito ou realidade?
O vinho tinto pode ser bom para o coração, mas o seu consumo deve ser moderado. Descobre a verdade por trás deste mito.
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O vinho verde: o que é e como registar
O vinho verde é um vinho leve e fresco, originário do Minho, e não tem valor calórico fiável devido à sua variedade.
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Óleo de canola ou óleo de girassol: qual tem menos calorias?
O óleo de canola tem 884 kcal por 100 g, enquanto o óleo de girassol tem 900 kcal. Descobre mais sobre as diferenças entre eles.
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Óleo de coco ou óleo de canola: qual tem menos calorias?
O óleo de coco tem menos calorias por 100 g que o óleo de canola, mas a diferença depende da porção e da confeção.
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Óleo de coco ou óleo de cozinha: qual tem menos calorias?
O óleo de coco tem menos calorias que o óleo de cozinha, mas a diferença depende da porção e da confeção.