O queijo parmesão: calorias, proteína e como registar

O queijo parmesão tem 392 kcal por 100 g.

Variação das Calorias do Queijo Parmesão

O valor calórico do queijo parmesão pode variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: O queijo pode ser utilizado de diferentes formas, como na pasta ou como topping, o que pode influenciar as calorias.
• Gordura adicionada: Queijos com maior teor de gordura têm mais calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção comum é de 30 g, que contém 118 kcal.

Como Incluir o Queijo Parmesão no Teu Dia

Se estás a contar calorias, o queijo parmesão pode ser uma boa adição. Podes usá-lo como ingrediente em pratos ou como um toque final em saladas. Apenas tens de ter em mente o tamanho da porção para não ultrapassares o teu limite calórico.

Para saber mais sobre a composição nutricional do queijo parmesão, consulta a tabela abaixo:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	392	35,8	3,2	25,0
30 g	118	10,7	1,0	7,5

Como Registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Parmesan Cheese".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quanta proteína tem o queijo parmesão?
• O queijo parmesão engorda? O que dizem os números
• Quanta proteína tem O queijo feta?

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