Quanta proteína tem O queijo feta?

O queijo feta tem 15,1 g de proteína por 100 g.

Quantidade de proteína por porção

Uma porção de queijo feta, que corresponde a 100 g, fornece 15,1 g de proteína. Esta quantidade é bastante significativa para quem procura aumentar a ingestão de proteína.

Comparação com as necessidades diárias

A proteína é essencial para a construção e reparação dos tecidos. As necessidades diárias variam, mas, em geral, os adultos precisam de cerca de 50 g de proteína por dia. Assim, uma porção de queijo feta cobre cerca de 30% dessa necessidade.

Combinações para aumentar a proteína

Para atingir os teus objetivos de proteína, considera combinar o queijo feta com outros alimentos ricos em proteína, como:

• Frango grelhado
• Peixe
• Leguminosas, como grão-de-bico
• Ovos

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	285	15,1	0,7	24,3

Acompanhamento na Nutrola

Podes registar o consumo de queijo feta na Nutrola através de fotos, leitura de códigos de barras ou descrição da refeição. Assim, acompanhas facilmente a tua ingestão proteica ao longo do dia.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Feta cheese, PDO".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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