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Alimentação, calorias e gestão de peso, explicados de forma clara, em português de Portugal.
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Óleo de coco ou óleo de soja: qual tem menos calorias?
O óleo de coco tem menos calorias que o óleo de soja, mas a diferença depende da porção e do método de confeção.
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Óleo de gergelim ou óleo de canola: qual tem menos calorias?
O óleo de canola tem menos calorias que o óleo de gergelim, mas a diferença depende da porção e da confeção.
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Óleo de gergelim ou óleo de soja: qual tem menos calorias?
O óleo de soja tem menos calorias que o óleo de gergelim, mas a diferença depende da porção e da confeção. Descobre mais sobre cada um.
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Óleo de girassol ou óleo de soja: qual tem menos calorias?
O óleo de soja tem menos calorias que o óleo de girassol, mas a diferença depende da porção e da confeção. Descobre mais neste post.
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Ombro de porco cozido ou ombro de porco estufado: qual tem menos calorias?
O ombro de porco cozido tem 121 kcal, enquanto o estufado tem 194 kcal. Descobre qual escolher na tua ementa!
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Onde comprar produtos sem glúten em Coimbra?
Descobre onde comprar produtos sem glúten em Coimbra, incluindo supermercados e lojas especializadas. A cidade tem boas opções para ti.
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Onde comprar produtos sem glúten em Lisboa?
Descobre onde comprar produtos sem glúten em Lisboa, desde supermercados a lojas especializadas e restaurantes.
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Onde comprar produtos sem glúten no Porto?
Descobre os melhores locais no Porto para comprar produtos sem glúten, desde supermercados a lojas especializadas.
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Onigiri atum ou onigiri salmão: qual tem menos calorias?
O onigiri atum tem 100 kcal, enquanto o onigiri salmão tem 205 kcal. Descobre qual escolher com base nas tuas necessidades.
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Os abdominais fazem realmente perder barriga?
Os abdominais não são eficazes para perder barriga, é preciso um plano de exercícios e alimentação equilibrada.
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Os adoçantes engordam? O que a ciência diz
Os adoçantes não engordam, mas podem influenciar o apetite e a ingestão calórica. Entenda mais sobre este tema.
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Os água das pedras engorda? O que dizem os números
A água das pedras não engorda, tem 0 kcal por 250 ml. O importante é o total de calorias no dia.
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Os alimentos crus são sempre mais saudáveis?
A alimentação crua não é sempre a melhor opção. Conhece a verdade sobre os alimentos crus e como equilibrar a tua dieta.
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Os alimentos processados são sempre maus para a saúde?
Nem todos os alimentos processados são maus para a saúde; alguns podem ser nutritivos e práticos.
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Os alimentos processados são sempre prejudiciais?
Nem todos os alimentos processados são prejudiciais. Descobre como escolher opções saudáveis.
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Os alimentos sem glúten são mais saudáveis?
Os alimentos sem glúten não são necessariamente mais saudáveis do que os que contêm glúten. Descobre porquê.
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Os almôndegas: calorias e como registar sem pesar
As almôndegas têm 269 kcal por 100 g, mas esse valor varia com a preparação e a porção. Descobre como as encaixar no teu dia.
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Os ameijoas: calorias, proteína e como registar
Os ameijoas têm 109 kcal por 100 g e variam conforme a preparação e a porção. Descobre como incluí-los na tua dieta.
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Os ameixas secas: calorias, proteína e como registar
As ameixas secas contêm 107 kcal por 100 g. Descobre como as incluir na tua alimentação e registar na Nutrola.
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Os amoras: calorias, proteína e como registar
Os amoras têm 43 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como encaixá-los na tua dieta.
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Os arrozes com mais proteína por 100 g
Descobre quais os arrozes com mais proteína por 100 g e como escolher o melhor para ti.
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Os arrozes com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os arrozes com menos açúcar à venda em Portugal, todos com 0,0 g de açúcar por 100 g. Olha os rótulos e faz a escolha certa.
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Os arrozes com menos calorias por 100 g
O arroz Fit de Konjac tem apenas 10 kcal por 100 g, sendo o arroz com menos calorias em Portugal. Descobre outros tipos de arroz e suas calorias.
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Os azeites com mais proteína por 100 g
O azeite com mais proteína é o Atum em azeite da marca General, com 32,0 g de proteína por 100 g.
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Os azeites com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre azeites em Portugal com 0,0 g de açúcar por 100 g e aprende a ler os rótulos.
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Os azeites com menos calorias por 100 g
Os azeites com menos calorias variam bastante. Descobre os produtos disponíveis em Portugal e os seus valores.
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Os bacalaitos fritos: calorias e como registar sem pesar
Os bacalaitos fritos têm 281 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar no teu dia.
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Os benefícios e desvantagens do jejum diário
O jejum diário tem benefícios e desvantagens, dependendo do estilo de vida de cada pessoa.
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Os bolos embalados com mais proteína por 100 g
Descobre quais os bolos embalados com mais proteína por 100 g disponíveis em Portugal e como escolher o melhor para ti.
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Os bolos embalados com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os bolos embalados com menos açúcar à venda em Portugal e aprende a ler os rótulos para fazer escolhas informadas.
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Os bolos embalados com menos calorias por 100 g
O bolo do Caco da Panidoce tem 220 kcal por 100 g, destacando-se entre os bolos embalados com menos calorias em Portugal.
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Os brócolos estufados com pão ralado tostado: calorias e como registar sem pesar
Os brócolos estufados com pão ralado tostado têm 100 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-los na tua alimentação diária.
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Os cafes com mais proteína por 100 g
Descobre os cafés com mais proteína por 100 g, desde o café con leche bicafe até outras opções disponíveis em Portugal.
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Os cafes com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os cafés com menos açúcar em Portugal, com alguns a não conter açúcar. Vê a lista e escolhe o que preferes.
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Os cafes com menos calorias por 100 g
Descobre os cafés com menos calorias por 100 g, variando entre 5 e 10 kcal. Conhece a lista e o que considerar ao escolher.
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Os cenouras cozidas: calorias, proteína e como registar
As cenouras cozidas têm 40 kcal por 100 g e variam conforme a preparação e a dose. Descobre como encaixá-las na tua ementa.
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Os cereais de pequeno-almoço com mais proteína por 100 g
Descobre os cereais de pequeno-almoço com mais proteína por 100 g e como escolher os melhores para o teu dia.
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Os cereais de pequeno-almoço com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os cereais de pequeno-almoço com menos açúcar em Portugal, com valores entre 0,0 g e 3,4 g por 100 g.
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Os cereais de pequeno-almoço com menos calorias por 100 g
Descobre os cereais de pequeno-almoço com menos calorias por 100 g disponíveis em Portugal, numa lista organizada e explicativa.
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Os chocolates com mais proteína por 100 g
O chocolate mais rico em proteína por 100 g é o Whey Isolate Chocolate da Xcore Nutrition, com 85 g de proteína.
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Os chocolates com menos açúcar à venda em Portugal
Os chocolates com menos açúcar em Portugal têm 0,0 g por 100 g. Descobre quais são e como escolher o melhor para ti.
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Os chocolates com menos calorias por 100 g
Descobre os chocolates com menos calorias por 100 g, incluindo opções como o Chocolate hazelnut syrup da Zumub com apenas 6 kcal.
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Os churros: calorias por porção e alternativas
Os churros têm 419 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como os encaixar na tua dieta.
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Os croquetes de carne: o que são e como registar
Os croquetes de carne são um petisco delicioso, mas não existe um valor fiável para as suas calorias devido às variações na receita.
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Os desafios da dieta mediterrânica em Portugal: o que devemos saber?
A dieta mediterrânica enfrenta desafios em Portugal, como a adaptação ao estilo de vida moderno e a disponibilidade de alimentos frescos.
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Os desafios do jejum intermitente na vida moderna
O jejum intermitente pode ser desafiador na vida moderna, especialmente em Portugal. Descobre as dificuldades que muitos enfrentam.
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Os ervilhas: calorias, proteína e como registar
Os ervilhas têm 61 kcal por 100 g e podem variar conforme a preparação e a porção. Descobre como encaixá-los na tua dieta.
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Os espargos assados: calorias e como registar sem pesar
Os espargos assados têm 33 kcal por 100 g. Descobre o que influencia este valor e como os encaixar na tua dieta.
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Os espargos brancos ou roxos descascados: calorias, proteína e como registar
Os espargos brancos ou roxos descascados têm 26 kcal por 100 g e podem variar consoante a preparação e a gordura adicionada.
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Os espargos cozidos: calorias e como registar sem pesar
Os espargos cozidos têm 72 kcal por 100 g e variam conforme a preparação e a dose.
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Os feijoes e o grao com mais proteína por 100 g
Descobre os feijões e grão com mais proteína por 100 g vendidos em Portugal, com dicas sobre o que olhar no rótulo.
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Os feijoes e o grao com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre quais os feijões e o grão com menos açúcar em Portugal, com valores a partir de 0,0 g por 100 g.
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Os feijoes e o grao com menos calorias por 100 g
Descobre quais os feijões e grão com menos calorias por 100 g disponíveis em Portugal. A lista pode surpreender-te.
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Os fiambres com mais proteína por 100 g
Descobre quais os fiambres com mais proteína por 100 g disponíveis em Portugal, com dicas sobre o que observar no rótulo.
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Os fiambres com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os fiambres com menos açúcar disponíveis em Portugal, com informações sobre como escolher o melhor produto para ti.
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Os fiambres com menos calorias por 100 g
Descobre os fiambres com menos calorias por 100 g em Portugal e o que considerar ao escolher.
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Os figos: calorias, proteína e como registar
Os figos têm 84 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-los na tua dieta e como registar na Nutrola.
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Os figos chumbos: calorias, proteína e como registar
Os figos chumbos têm 41 kcal por 100 g e variam conforme a preparação e a dose.
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Os fins de semana sabotam a sua dieta?
Os fins de semana podem sabotar a dieta, com desafios como excesso de comida e álcool. Descobre como lidar com isso.
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Os flocos de aveia com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os flocos de aveia com menos açúcar em Portugal, com opções até 0,1 g de açúcar por 100 g. Olha os rótulos e faz a tua escolha!
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Os flocos de aveia com menos calorias por 100 g
Os flocos de aveia variam em calorias, aqui estão os mais baixos por 100 g. Descobre como escolher e registar na Nutrola.
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Os gambas: calorias, proteína e como registar
Os gambas têm 70 kcal por 100 g e variam com a preparação. Descobre como incluí-los na tua dieta.
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Os gelados com mais proteína por 100 g
Descobre os gelados com mais proteína por 100 g disponíveis em Portugal, ideais para um snack nutritivo.
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Os gelados com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os gelados com menos açúcar disponíveis em Portugal, com opções saborosas e pouco açúcar por 100 g.
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Os gelados com menos calorias por 100 g
Descobre os gelados com menos calorias por 100 g disponíveis em Portugal, do mais baixo para o mais alto.
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Os gnoquis: calorias e como registar sem pesar
Os gnoquis têm 177 kcal por 100 g, mas esse valor varia. Descobre como encaixá-los na tua dieta sem complicações.
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Os grelos: calorias, proteína e como registar
Os grelos têm apenas 18 kcal por 100 g, mas o valor pode variar. Aprende como incluí-los no teu dia.
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Os guisantes: calorias, proteína e como registar
Os guisantes têm 61 kcal por 100 g. Descobre como variar as calorias e incluí-los na tua alimentação.
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Os habas: calorias, proteína e como registar
Os habas têm 62 kcal por 100 g, e o valor pode variar conforme a preparação e a dose. Descobre como incluí-los na tua alimentação.
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Os hidratos de carbono à noite viram gordura?
Os hidratos de carbono à noite não viram gordura automaticamente, mas o excesso calórico pode levar ao aumento de peso.
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Os hidratos de carbono são os vilões da alimentação?
Os hidratos de carbono não são vilões da alimentação, mas sim uma fonte importante de energia para o corpo.
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Os hidratos de carbono são os vilões da dieta?
Os hidratos de carbono não são vilões da dieta, mas sim uma fonte importante de energia. Descobre como incluí-los de forma saudável.
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Os hummus: calorias, proteína e como registar
Os hummus têm cerca de 177 kcal por 100 g. Descobre como variar a preparação e encaixar nos teus dias.
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Os iogurte grego frutas vermelhas engorda? O que dizem os números
O iogurte grego com frutas vermelhas tem 159 kcal por porção de 150 g. O que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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Os iogurtes com mais proteína por 100 g
Os iogurtes com mais proteína por 100 g variam entre 8,9 g e 11,0 g, com a marca Mimosa a liderar a lista.
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Os iogurtes com menos açúcar à venda em Portugal
Os iogurtes com menos açúcar em Portugal têm até 0,0 g de açúcar por 100 g. Vê a lista completa e escolhe o que preferes.
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Os iogurtes com menos calorias por 100 g
Descobre os iogurtes com menos calorias por 100 g, com opções a partir de apenas 15 kcal. Escolhe com informação.
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Os iscas: calorias, proteína e como registar
Os iscas contêm 226 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como os encaixar na tua alimentação.
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Os lacon com grelos: calorias e como registar sem pesar
Os lacon com grelos têm 18 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixá-los na tua dieta.
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Os laticínios engordam ou são benéficos?
Os laticínios podem ser benéficos ou engordar, dependendo da quantidade e do tipo que consumes. Descobre mais sobre este tema.
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Os leites com mais proteína por 100 g
Descobre qual é o leite com mais proteína por 100 g em Portugal e como escolher entre diferentes opções.
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Os leites com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os leites com menos açúcar em Portugal, com algumas opções a terem zero gramas de açúcar por 100 g.
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Os leites com menos calorias por 100 g
Descobre quais são os leites com menos calorias por 100 g disponíveis em Portugal, começando pelo leite UHT Magro da marca PorSi com 13 kcal.
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Os meis e compotas com mais proteína por 100 g
Descobre quais são os méis e compotas com mais proteína por 100 g disponíveis em Portugal, com detalhes sobre como escolher.
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Os meis e compotas com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os méis e compotas com menos açúcar em Portugal, variando de 0,0 g a 18,4 g de açúcar por 100 g.
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Os meis e compotas com menos calorias por 100 g
Descobre quais os méis e compotas com menos calorias por 100 g em Portugal, organizados do mais baixo para o mais alto.
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Os melhores lanches para a tarde: o que escolher?
Descobre os melhores lanches para a tarde, com opções deliciosas e nutritivas que são típicas de Portugal.
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Os mirtilos açucarados: calorias, proteína e como registar
Os mirtilos açucarados têm 82 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como os encaixar na tua dieta.
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Os mirtilos: calorias, proteína e como registar
Os mirtilos têm 57 kcal por 100 g. Descobre como variar este valor e como incluí-los na tua dieta diária.
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Os mirtilos congelados: calorias, proteína e como registar
Os mirtilos congelados têm 48 kcal por 100 g, variando conforme a preparação e a dose. Aprende a integrá-los na tua dieta.
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Os miúdos de frango cozidos: calorias e como registar sem pesar
Os miúdos de frango cozidos têm cerca de 165 kcal por 100 g e variam consoante a preparação e a dose.
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Os molhos com mais proteína por 100 g
Descobre os molhos com mais proteína por 100 g, como o Thunfischfilet mit Molho Cru e as Sardinhas em molho de tomate.
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Os molhos com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os molhos com menos açúcar à venda em Portugal, com valores que vão de 0,0 g a 0,5 g por 100 g.
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Os molhos com menos calorias por 100 g
Descobre os molhos com menos calorias por 100 g, começando com apenas 7 kcal. A escolha é tua!
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Os nachos de frango: calorias e como registar sem pesar
Os nachos de frango têm 242 kcal por 100 g e variam conforme a preparação e a dose. Aprende a registar sem pesar na Nutrola.
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Os noodles com carne e vegetais com molho de cogumelos: calorias e como registar sem pesar
Os noodles com carne e vegetais com molho de cogumelos têm 125 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-los no teu dia sem pesar.
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Os ñoquis: calorias e como registar sem pesar
Os ñoquis têm 177 kcal por 100 g, mas esse número pode variar. Descobre como integrar este prato na tua dieta sem complicações.
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Os omelete com 2 ovos engorda? O que dizem os números
Uma omelete com 2 ovos tem 8 kcal. O importante é o total de calorias no dia, não alimentos isolados.
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Os omelete simples engorda? O que dizem os números
Uma omelete simples contém cerca de 335 kcal. O total diário é que importa para a tua alimentação.
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Os ovos aumentam o colesterol?
Os ovos não aumentam necessariamente o colesterol, desmistificando uma crença comum sobre a sua relação com a saúde cardiovascular.