Os guisantes: calorias, proteína e como registar
Os guisantes têm 61 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias dos guisantes
O valor calórico dos guisantes pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Cozinhar os guisantes pode alterar o seu valor nutricional.
- Gordura adicionada: Usar óleo ou manteiga ao cozinhar aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser maiores ou menores do que 100 g.
Como encaixar os guisantes no teu dia
Os guisantes são uma excelente adição a várias refeições. Podes incluí-los em:
- Saladas
- Sopas
- Pratos de carne ou peixe
Assim, facilmente consegues contabilizar as calorias sem complicações.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 | 5,8 | 4,7 | 0,9 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o controle das calorias diárias sem necessidade de pesagens constantes.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Garden peas, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm os guisantes?
Os guisantes têm 61 kcal por 100 g.
Como posso incluir guisantes na minha dieta?
Podes adicionar guisantes a saladas, sopas ou pratos principais para enriquecer as tuas refeições.
Como registar guisantes na Nutrola?
Na Nutrola, regista os guisantes tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.