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Alimentação, calorias e gestão de peso, explicados de forma clara, em português de Portugal.
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Os ovos moles de Aveiro: o que são e como registar
Os ovos moles de Aveiro são um doce tradicional à base de gemas e açúcar, geralmente servido em pequenas formas.
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Os paes de forma com mais proteína por 100 g
Descobre quais os pães de forma com mais proteína em Portugal, listados e comentados para te ajudar a escolher.
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Os paes de forma com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os pães de forma com menos açúcar à venda em Portugal, ideais para quem procura opções com menos açúcar.
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Os paes de forma com menos calorias por 100 g
O pão de forma com menos calorias por 100 g é o Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, com 109 kcal.
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Os pastéis de bacalhau: o que são e como registar
Os pastéis de bacalhau são bolinhos fritos feitos com bacalhau, batata e temperos. Descobre como registar esta iguaria na Nutrola.
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Os pastéis de Tentúgal: o que são e como registar
Os pastéis de Tentúgal são doces tradicionais, sem valor calórico fiável, feitos com massa fina e recheio de creme de ovos. Descobre mais!
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Os pipocas doces engorda? O que dizem os números
As pipocas doces têm 122 kcal por 30 g. O total de calorias do dia é que importa para a tua dieta.
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Os pipocas engorda? O que dizem os números
As pipocas têm 518 kcal por 100 g. O que conta é o total do que comes durante o dia para manter uma dieta equilibrada.
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Os pipocas salgadas engorda? O que dizem os números
As pipocas salgadas têm 118 kcal por porção de 30 g. O que engorda é o total de calorias que ingeres ao longo do dia.
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Os produtos com proteina adicionada com mais proteína por 100 g
Descobre os produtos com proteína adicionada com mais proteína por 100 g, listados do mais alto para o mais baixo.
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Os produtos com proteina adicionada com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre produtos com proteína e 0,0 g de açúcar à venda em Portugal. A lista inclui opções variadas para apoiar a tua dieta.
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Os produtos com proteina adicionada com menos calorias por 100 g
Os produtos com proteína adicionada com menos calorias por 100 g incluem opções com apenas 14 kcal. Descobre quais são!
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Os produtos de frango com mais proteína por 100 g
Descobre os produtos de frango com mais proteína por 100 g e como escolher bem. A lista inclui várias opções populares em Portugal.
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Os produtos de frango com menos açúcar à venda em Portugal
Descobre os produtos de frango com menos açúcar disponíveis em Portugal. Todos têm 0,0 g de açúcar por 100 g.
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Os produtos de frango com menos calorias por 100 g
Descobre os produtos de frango com menos calorias por 100 g em Portugal e como ler os rótulos para fazer escolhas informadas.
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Os produtos dietéticos são sempre melhores?
Os produtos dietéticos nem sempre são as melhores opções. Descobre a verdade sobre eles e como escolher alimentos saudáveis.
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Os produtos light realmente ajudam a emagrecer?
Os produtos 'light' não garantem a perda de peso. O equilíbrio calórico é essencial para emagrecer.
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Os produtos light são sempre a melhor escolha?
Os produtos light nem sempre são a melhor escolha para a saúde. Descobre o que realmente importa na hora de escolher.
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Os queijo minas engorda? O que dizem os números
O queijo minas tem 393 kcal por 100 g. O total diário é o que importa na alimentação.
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Os queijos com mais proteína por 100 g
Os queijos com mais proteína por 100 g incluem o Queijo curado sem lactose com 81 g. Descobre outros nesta lista.
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Os queijos com menos açúcar à venda em Portugal
Os queijos com menos açúcar à venda em Portugal têm todos 0,0 g de açúcar por 100 g. Descobre quais são e como olhar os rótulos.
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Os queijos com menos calorias por 100 g
Descobre os queijos com menos calorias por 100 g, começando pelo Queijo de Évora DOP com apenas 23 kcal.
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Os salada de frutas: calorias e como registar sem pesar
Uma salada de frutas tem cerca de 56 kcal por 100 g. Descobre como contabilizar e encaixar esta delícia na tua dieta.
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Os smoothies podem substituir uma refeição? Descubra a verdade!
Os smoothies podem substituir uma refeição, mas é importante garantir um equilíbrio nutricional adequado.
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Os snacks saudáveis ajudam a emagrecer?
Optar por snacks saudáveis pode ajudar a emagrecer. Descobre como fazer escolhas inteligentes para controlar o peso.
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Os snacks saudáveis podem ser consumidos à vontade?
Os snacks saudáveis não podem ser consumidos à vontade, é preciso atenção às porções e calorias.
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Os sucrilhos: calorias, proteína e como registar
Os sucrilhos têm 365 kcal por 100 g, e podem variar dependendo da preparação e da dose. Vê como encaixá-los no teu dia.
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Os sumos detox emagrecem de verdade?
Os sumos detox não emagrecem de verdade, pois a perda de peso sustentável depende de uma alimentação equilibrada.
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Os sumos e nectares com menos açúcar à venda em Portugal
Conhece os sumos e néctares com menos açúcar à venda em Portugal, com opções que têm até 0 g de açúcar por 100 g.
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Os sumos e nectares com menos calorias por 100 g
Descobre os sumos e néctares com menos calorias por 100 g, variando entre 6 kcal e 13 kcal. Fica atento ao rótulo dos produtos!
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Os sumos naturais são sempre saudáveis?
Os sumos naturais nem sempre são saudáveis. Descobre a verdade por trás desta crença comum.
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Os uvas: calorias, proteína e como registar
Os uvas têm 71 kcal por 100 g. Descobre como as integrar na tua ementa e a importância do registo na Nutrola.
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Os uvas passas: calorias, proteína e como registar
Descobre quantas calorias têm as uvas passas e como as encaixar na tua dieta de forma prática e deliciosa.
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Os zamburiñas: calorias, proteína e como registar
As zamburiñas têm 111 kcal por 100 g. Descobre como incluí-las na tua ementa e regista tudo facilmente na Nutrola.
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Ovo cozido ou ovo duro: qual tem menos calorias?
O ovo duro tem menos calorias do que o ovo cozido. Descobre como a porção e a preparação podem influenciar a tua escolha.
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Ovo mexido ou ovos mexidos: qual tem menos calorias?
O ovo mexido tem menos calorias que os ovos mexidos, mas a diferença depende da porção e da confeção.
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Ovos (clara pasteurizada) ou ovos (clara): qual tem menos calorias?
Os ovos (clara pasteurizada) têm menos calorias, mas a diferença depende da porção e da confeção. Escolhe de acordo com a tua necessidade.
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Ovos (clara pasteurizada) ou ovos mexidos: qual tem menos calorias?
Os ovos (clara pasteurizada) têm menos calorias que os ovos mexidos, mas a diferença depende da porção e confeção.
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Pão de queijo ou pão de alho: qual tem menos calorias?
O pão de alho tem menos calorias que o pão de queijo, mas a escolha depende da porção e da confeção. Descobre mais sobre as calorias de cada um.
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Pão integral ou pão branco: qual tem menos calorias?
O pão integral tem 210 kcal por 100 g, enquanto o pão branco tem 267 kcal. Conhece as diferenças e faz escolhas mais saudáveis.
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Papo seco ou pain au chocolat: qual tem menos calorias?
O papo seco tem 281 kcal e o pain au chocolat 425 kcal por 100 g. Descobre as diferenças e como escolher melhor.
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Para que serve a fibra na nossa alimentação?
A fibra é essencial na alimentação, com um objetivo de 25 g por dia para adultos.
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Para que serve a proteína da lula na nossa alimentação?
A proteína da lula é uma excelente fonte de nutrientes e traz vários benefícios à nossa alimentação. Descobre mais sobre este alimento.
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Passagem de ano: como criar um jantar memorável?
Um jantar de passagem de ano memorável pode ser criado com um toque de tradição e sabor.
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Pasta de amendoim ou noz pecan: qual tem menos calorias?
A pasta de amendoim tem menos calorias do que a noz pecan. Descobre como a escolha da porção pode influenciar a tua alimentação.
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Pasta de anchovas ou pasta de amendoim: qual tem menos calorias?
A pasta de anchovas tem menos calorias que a pasta de amendoim, mas a diferença depende da porção e da confeção.
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Peito de frango ou perna de frango: qual tem menos calorias?
O peito de frango tem menos calorias que a perna, com 141 kcal em comparação com 188 kcal por 100 g. Descobre mais sobre cada um.
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Peixe panga ou peixe azul (cozido): qual tem menos calorias?
O peixe panga tem menos calorias que o peixe azul cozido, com 77 kcal em comparação com 159 kcal por 100 g. Escolhe o que preferires.
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Peixe panga ou peixe branco cozido: qual tem menos calorias?
O peixe panga tem menos calorias que o peixe branco cozido, mas a diferença depende da porção e da forma como são preparados.
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Peixe panga ou peixe cozido: qual tem menos calorias?
O peixe panga tem menos calorias que o peixe cozido, mas a diferença depende da porção e da confeção que utilizas.
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Peixe panga ou pescada: qual tem menos calorias?
A pescada tem menos calorias que o peixe panga: 68 kcal contra 77 kcal por 100 g. Descobre mais sobre estes peixes!
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Perca do nilo ou perca do atlântico: qual tem menos calorias?
A perca do nilo tem menos calorias que a perca do atlântico, mas a diferença prática depende da porção e da confeção.
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Perca do nilo ou pescada: qual tem menos calorias?
A pescada tem 68 kcal por 100 g, enquanto a perca do nilo tem 82 kcal. A escolha entre os dois deve considerar porções e confeção.
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Pernil ou perna de frango: qual tem menos calorias?
A perna de frango tem menos calorias que o pernil, impactando as tuas refeições. Descobre mais sobre as diferenças nutricionais.
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Peru cru ou peru picado: qual tem menos calorias?
O peru cru tem menos calorias que o picado, mas a diferença depende da porção e da preparação. Descobre mais sobre cada tipo.
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Peru cru sem pele ou peru picado: qual tem menos calorias?
O peru cru sem pele tem 105 kcal por 100 g, enquanto o peru picado tem 157 kcal. A diferença depende da porção e da confeção.
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Peso ideal para 1,45 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem com 1,45 m varia entre 38,9 kg e 52,4 kg, segundo o IMC. Descobre mais sobre este intervalo saudável.
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Peso ideal para 1,45 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para uma mulher de 1,45 m varia entre 38,9 kg e 52,4 kg. Descobre mais sobre como avaliar a tua saúde.
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Peso ideal para 1,46 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem de 1,46 m varia entre 39,4 kg e 53,1 kg, segundo o IMC.
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Peso ideal para 1,46 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para uma mulher com 1,46 m varia entre 39,4 kg e 53,1 kg, segundo o IMC. Descobre mais sobre este intervalo saudável.
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Peso ideal para 1,47 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem de 1,47 m varia entre 40,0 kg e 53,8 kg, de acordo com o IMC.
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Peso ideal para 1,47 m (mulher): o que dizem os números
O intervalo saudável de peso para uma mulher com 1,47 m varia entre 40,0 kg e 53,8 kg, de acordo com o IMC.
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Peso ideal para 1,48 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem com 1,48 m varia entre 40,5 kg e 54,5 kg, segundo o IMC. Descobre como avaliar a tua saúde.
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Peso ideal para 1,48 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para uma mulher com 1,48 m varia entre 40,5 kg e 54,5 kg, dependendo de vários fatores.
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Peso ideal para 1,49 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem com 1,49 m varia entre 41,1 kg e 55,3 kg, segundo o IMC.
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Peso ideal para 1,49 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para uma mulher de 1,49 m varia entre 41,1 kg e 55,3 kg, dependendo do IMC e da composição corporal.
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Peso ideal para 1,50 m (homem): o que dizem os números
Descobre o intervalo saudável de peso para homens com 1,50 m: de 41,6 kg a 56,0 kg, segundo o IMC.
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Peso ideal para 1,50 m (mulher): o que dizem os números
Descobre o intervalo saudável de peso para 1,50 m: de 41,6 kg a 56,0 kg, sem um único peso ideal.
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Peso ideal para 1,51 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem com 1,51 m varia entre 42,2 kg e 56,8 kg, segundo o IMC.
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Peso ideal para 1,51 m (mulher): o que dizem os números
Mulheres com 1,51 m têm um intervalo de peso saudável entre 42,2 kg e 56,8 kg, considerando o IMC.
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Peso ideal para 1,52 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem de 1,52 m varia entre 42,7 kg e 57,5 kg, dependendo da composição corporal.
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Peso ideal para 1,52 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para uma mulher de 1,52 m varia entre 42,7 kg e 57,5 kg, mas é importante considerar a composição corporal.
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Peso ideal para 1,53 m (homem): o que dizem os números
Para um homem com 1,53 m, o peso ideal varia entre 43,3 kg e 58,3 kg. A consulta com o médico é sempre recomendada.
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Peso ideal para 1,53 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para 1,53 m varia entre 43,3 kg e 58,3 kg, dependendo da composição corporal de cada mulher.
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Peso ideal para 1,54 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem com 1,54 m varia entre 43,9 kg e 59,1 kg. Descobre mais sobre o IMC e como acompanhar o teu peso.
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Peso ideal para 1,54 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para uma mulher de 1,54 m varia entre 43,9 kg e 59,1 kg, segundo o IMC. Descobre mais sobre a saúde e peso.
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Peso ideal para 1,55 m (homem): o que dizem os números
O intervalo saudável de peso para um homem de 1,55 m é entre 44,4 kg e 59,8 kg, segundo o IMC.
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Peso ideal para 1,55 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para uma mulher de 1,55 m varia entre 44,4 kg e 59,8 kg, conforme o IMC.
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Peso ideal para 1,56 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem com 1,56 m varia entre 45,0 kg e 60,6 kg, de acordo com o IMC.
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Peso ideal para 1,56 m (mulher): o que dizem os números
Para uma mulher com 1,56 m, o peso ideal varia entre 45,0 kg e 60,6 kg, dependendo de vários fatores.
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Peso ideal para 1,57 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem de 1,57 m varia entre 45,6 kg e 61,4 kg. O IMC não distingue músculo de gordura.
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Peso ideal para 1,57 m (mulher): o que dizem os números
Peso ideal para mulher de 1,57 m varia entre 45,6 kg e 61,4 kg. IMC não distingue músculo de gordura, por isso, consulta o médico se tiveres dúvidas.
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Peso ideal para 1,58 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem de 1,58 m varia entre 46,2 kg e 62,2 kg, segundo o IMC.
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Peso ideal para 1,58 m (mulher): o que dizem os números
Para uma mulher com 1,58 m, o peso ideal está entre 46,2 kg e 62,2 kg. O IMC não distingue músculo de gordura.
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Peso ideal para 1,59 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem com 1,59 m varia entre 46,8 kg e 62,9 kg, de acordo com o IMC.
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Peso ideal para 1,59 m (mulher): o que dizem os números
Para uma mulher com 1,59 m, o peso ideal varia entre 46,8 kg e 62,9 kg, dependendo de vários fatores.
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Peso ideal para 1,60 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem de 1,60 m varia entre 47,4 kg e 63,7 kg. Descobre mais sobre o IMC e como acompanhar o teu peso.
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Peso ideal para 1,60 m (mulher): o que dizem os números
O peso saudável para uma mulher de 1,60 m varia entre 47,4 kg e 63,7 kg, dependendo de vários fatores como massa muscular.
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Peso ideal para 1,61 m (homem): o que dizem os números
Para um homem com 1,61 m, o intervalo saudável de peso é entre 48,0 kg e 64,5 kg, conforme o IMC.
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Peso ideal para 1,61 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para uma mulher com 1,61 m varia entre 48,0 kg e 64,5 kg, segundo o IMC.
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Peso ideal para 1,62 m (homem): o que dizem os números
Descobre que o peso ideal para 1,62 m varia entre 48,6 kg e 65,3 kg, segundo o IMC. Cada corpo é único, consulta sempre o teu médico.
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Peso ideal para 1,62 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para 1,62 m varia entre 48,6 kg e 65,3 kg, dependendo do IMC e da massa muscular. Descobre mais sobre este intervalo saudável.
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Peso ideal para 1,63 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem com 1,63 m varia entre 49,2 kg e 66,2 kg, conforme o IMC. O que importa é o intervalo saudável.
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Peso ideal para 1,63 m (mulher): o que dizem os números
Para uma mulher com 1,63 m, o peso ideal varia entre 49,2 kg e 66,2 kg, dependendo da composição corporal.
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Peso ideal para 1,64 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem de 1,64 m varia entre 49,8 kg e 67,0 kg, segundo o IMC. Descobre mais sobre o assunto.
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Peso ideal para 1,64 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para 1,64 m varia entre 49,8 kg e 67,0 kg, considerando o IMC. Importante lembrar que a composição corporal conta.
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Peso ideal para 1,65 m (homem): o que dizem os números
Para um homem com 1,65 m, o peso ideal varia entre 50,4 kg e 67,8 kg, dependendo de vários fatores.
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Peso ideal para 1,65 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para uma mulher de 1,65 m varia entre 50,4 kg e 67,8 kg, segundo o IMC.
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Peso ideal para 1,66 m (homem): o que dizem os números
O peso ideal para um homem com 1,66 m varia entre 51,0 kg e 68,6 kg, segundo o IMC. Descobre mais sobre este intervalo saudável.
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Peso ideal para 1,66 m (mulher): o que dizem os números
O peso ideal para uma mulher com 1,66 m varia entre 51,0 kg e 68,6 kg, segundo o IMC. Descobre mais sobre o tema.