Os queijos com menos calorias por 100 g
Os queijos com menos calorias por 100 g incluem o Queijo de Évora DOP com 23 kcal. Aqui está uma lista de queijos vendidos em Portugal, ordenada do mais baixo para o mais alto em calorias.
Queijos com menos calorias
Ao escolher queijos, é importante olhar para o rótulo. Os valores nutricionais podem variar bastante entre produtos semelhantes. Aqui estão alguns queijos com menos calorias:
- Queijo de Évora DOP - 23 kcal
- Queijo Fresco Magro (Matinal) - 53 kcal
- Queijo Quark Natural - 56 kcal
- Queijo Quark Morango - 63 kcal
- Guloso Tomate, Queijo & Pancetta - 68 kcal
O que olhar no rótulo
Quando olhas para o rótulo, verifica as calorias, mas também a quantidade de gordura e sódio. Dois queijos semelhantes podem ter valores diferentes devido a variáveis como os ingredientes e o método de produção.
Marcas e receitas
As marcas mudam receitas sem aviso, por isso o rótulo do produto que tens em casa manda sempre sobre qualquer tabela. Assim, é sempre bom verificar a embalagem antes de comprar.
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é facilitar a visualização do total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
| Produto | Marca | Calorias (kcal/100 g) |
|---|---|---|
| Queijo de Évora DOP | Pingo Doce | 23 |
| Queijo Fresco Magro | Matinal | 53 |
| Queijo Quark Natural | Queijos Santiago | 56 |
| Queijo Quark Morango | Queijos Santiago | 63 |
| Guloso Tomate, Queijo & Pancetta | Guloso | 68 |
| Queijo Fresco Magro | Continente | 76 |
| Queijo Fresco Magro | Nosso Queijo | 79 |
| Queijo Fresco magro | Montiqueijo | 79 |
| Queijo Fresco light# | Amanhecer | 91 |
| Queijo Fresco Magro | PorSi | 91 |
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Qual é o queijo com menos calorias?
O Queijo de Évora DOP tem apenas 23 kcal por 100 g.
Como escolher queijos com menos calorias?
Verifica sempre o rótulo para comparar as calorias e outros valores nutricionais.
As receitas dos queijos mudam?
Sim, as marcas podem alterar as receitas, por isso é importante conferir o rótulo sempre.