Os amoras: calorias, proteína e como registar
Os amoras têm 43 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias dos amoras?
O valor calórico dos amoras pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: se forem usados em sobremesas ou batidos com açúcar, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: se misturados com nata ou iogurte, isso também altera o valor nutricional.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem variar, afetando o total de calorias consumidas.
Como encaixar os amoras na tua dieta
Se estás a contar calorias, os amoras podem ser uma excelente opção para snacks ou sobremesas. Por exemplo, podes adicionar uma porção de amoras ao teu pequeno-almoço ou usá-las em saladas de frutas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 43 | 1,4 | 9,6 | 0,5 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar os amoras. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total de calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Blackberries (raw)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm os amoras?
Os amoras têm 43 kcal por 100 g.
Como posso usar amoras na minha dieta?
Podes usar amoras em snacks, saladas ou como sobremesa saudável.
Como registar amoras na Nutrola?
Regista amoras na Nutrola fotografando o prato ou lendo o código de barras.