O rib eye: calorias, proteína e como registar
O rib eye tem 202 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do rib eye?
As calorias do rib eye podem variar por vários fatores:
- Preparação: Grelhado, frito ou assado, o método de cozedura altera o valor calórico.
- Gordura adicionada: Molhos ou manteiga aumentam as calorias.
- Tamanho da dose: As porções servidas em Portugal podem ser maiores ou menores que 100 g.
Como encaixar o rib eye num dia de contagem de calorias
Se estás a contar calorias, o rib eye pode ser parte de uma refeição equilibrada. Podes combiná-lo com vegetais ou uma salada, garantindo um bom aporte de nutrientes.
Para o registo, é importante saber o valor calórico total do que comes durante o dia. Assim, o rib eye pode ser facilmente integrado na ementa.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 202 | 25,4 | 0,0 | 11,2 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. O objetivo é perceber o total de calorias do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Matvaretabellen (Noruega), registo "Beef, rib-eye steak, roasted without fat".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o rib eye?
O rib eye tem 202 kcal por 100 g.
Como posso preparar rib eye?
Podes grelhar, assar ou fritar o rib eye, dependendo da tua preferência.
O rib eye é uma boa fonte de proteína?
Sim, o rib eye contém 25,4 g de proteína por 100 g.