O siri: calorias, proteína e como registar
O siri tem 83 kcal por 100 g. Este valor pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que consumimos.
Calorias e nutrientes do siri
Além das calorias, o siri é rico em proteína, contendo 17,9 g por 100 g. Aqui estão alguns dos seus principais nutrientes:
- Gordura: 0,7 g
- Gordura saturada: 0,2 g
- Hidratos de carbono: 0,0 g
- Sódio: 395 mg
Como encaixar o siri na tua alimentação
O siri pode ser uma ótima adição a saladas ou pratos de marisco. Pode ser consumido como parte de uma ementa leve, ajudando a aumentar a ingestão de proteína sem adicionar muitas calorias. Tenta equilibrar com legumes e fontes de hidratos de carbono.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 83 | 17,9 | 0,0 | 0,7 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total de calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cooked Blue Crab".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o siri?
O siri tem 83 kcal por 100 g.
Qual é o valor proteico do siri?
O siri contém 17,9 g de proteína por 100 g.
Como posso incluir o siri na minha dieta?
Podes adicionar o siri a saladas ou pratos de marisco para aumentar a proteína sem muitas calorias.