O queijo firme: calorias, proteína e como registar

O queijo firme tem 238 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do queijo firme

O valor calórico do queijo firme pode variar devido a vários fatores. A forma como é preparado, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose que consumes são aspectos importantes a considerar.

• Preparação: Queijos firmes podem ser grelhados, cozinhados ou consumidos crus, alterando assim as calorias.
• Gordura adicionada: Queijos com mais gordura vão ter mais calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem variar bastante, o que afeta o total de calorias que consumes.

Como incluir queijo firme na tua ementa

Integrar queijo firme na tua alimentação diária pode ser simples. Aqui estão algumas sugestões:

• Podes adicionar queijo firme a uma salada.
• Serve com uma sandes ou tosta.
• Utiliza como topping em pratos quentes.

Assim, consegues controlar as calorias enquanto desfrutas do sabor.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	238	29,0	0,0	13,8

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, regista o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total calórico do teu dia sem teres de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Firm cheese, around 14% fat, Maasdam-type cheese, reduced fat".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quanta proteína tem o queijo firme?
• O queijo edam: calorias, proteína e como registar
• Quanta proteína tem O queijo feta?

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