O queijo firme engorda? O que dizem os números
O queijo firme tem 238 kcal por 100 g. No entanto, nenhum alimento isolado engorda; o que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
O que é o queijo firme?
O queijo firme é um alimento rico em proteínas e com um teor de gordura considerável. É uma opção popular em várias refeições, mas é importante saber como integrá-lo na tua dieta.
- Proteínas: 29 g por 100 g.
- Gorduras: 13,8 g, das quais 8,9 g são gorduras saturadas.
- Zero hidratos de carbono: O queijo firme não contém hidratos, o que pode ser vantajoso em algumas dietas.
Como encaixar o queijo firme na tua dieta?
Ao considerar o queijo firme, pensa em como ele se integra nas tuas refeições. Por exemplo, se o teu objetivo é manter uma dieta equilibrada, deves ter em conta a quantidade total de calorias que consumes durante o dia.
- Usa o queijo como complemento em saladas ou sandes.
- Evita exageros, especialmente se já consumiste outros alimentos ricos em gordura.
- Faz uma ementa variada para garantir que obténs todos os nutrientes necessários.
O que diz a Nutrola sobre o total de calorias?
Na Nutrola, o foco está em acompanhar o total de calorias que ingeres. Regista as tuas refeições de forma prática, sem necessidade de pesar cada ingrediente. Assim, consegues ter uma visão clara do que comes ao longo do dia.
Com a Nutrola, podes registar o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 238 | 29,0 | 0,0 | 13,8 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Firm cheese, around 14% fat, Maasdam-type cheese, reduced fat".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o queijo firme?
O queijo firme tem 238 kcal por 100 g.
O queijo firme é saudável?
Sim, é rico em proteínas, mas deve ser consumido com moderação devido ao seu teor de gordura.
Como posso registar o que como na Nutrola?
Podes registar as tuas refeições por fotografia, código de barras ou descrição por voz.