O queijo feta engorda? O que dizem os números

O queijo feta tem cerca de 285 kcal por 100 g. Como qualquer alimento, não engorda por si só, mas é importante considerar o total de calorias consumidas ao longo do dia.

O que é o queijo feta?

O queijo feta é um queijo branco, típico da Grécia, feito a partir de leite de ovelha ou uma mistura de leite de ovelha e cabra. É conhecido pelo seu sabor salgado e textura esfarelada.

Calorias do queijo feta no contexto diário

Numa dieta de 2000 kcal, uma porção de queijo feta de 100 g representa uma parte significativa das calorias diárias. Se decidires incluir queijo feta no teu dia, é fundamental equilibrar as restantes refeições para não ultrapassares o total desejado.

• Proteínas: 15,1 g por 100 g
• Hidratos de carbono: 0,7 g por 100 g
• Gorduras: 24,3 g por 100 g, das quais 16,8 g são saturadas

Como incluir o queijo feta na tua ementa

Podes usar o queijo feta em saladas, pastas ou como acompanhamento de pratos. A chave é a moderação e o equilíbrio com outros alimentos.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	285	15,1	0,7	24,3

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De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Feta cheese, PDO".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

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