O queijo mozarela engorda? O que dizem os números

O queijo mozarela tem 318 kcal por 100 g.

O que conta é o total diário

Nenhum alimento isolado engorda, e o que realmente importa é a soma total das calorias consumidas ao longo do dia. Se o teu objetivo é manter ou perder peso, deves considerar a totalidade.

Como encaixar o queijo mozarela na dieta

Se num dia de 2000 kcal, uma porção de queijo mozarela de 100 g representa cerca de 16% das calorias totais. Aqui estão algumas sugestões:

• Podes usar queijo mozarela em sandes ou saladas.
• Experimenta derretê-lo em pratos quentes.
• É ótimo para acompanhar vegetais.

Valores nutricionais do queijo mozarela

Além das calorias, o queijo mozarela também contém:

• 21,6 g de proteína
• 2,5 g de hidratos de carbono
• 24,6 g de gordura, sendo 15,6 g de gordura saturada

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	318	21,6	2,5	24,6

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues controlar o total de calorias sem complicação.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Mozzarella Cheese (whole milk, low moisture)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O queijo feta engorda? O que dizem os números
• O queijo brie engorda? O que dizem os números
• Calorias do queijo mozarela: por 100 g e por porção

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