Calorias do queijo mozarela: por 100 g e por porção

O queijo mozarela tem 318 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

Na prática, as calorias do queijo mozarela podem variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: queijos derretidos ou fritos podem ter mais calorias.
• Gordura adicionada: queijos com maior teor de gordura apresentam mais calorias.
• Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser diferentes, afetando a contagem calórica.

Como encaixar o queijo mozarela no teu dia

Se estás a contar calorias, o queijo mozarela pode ser uma opção saborosa. Podes usá-lo em saladas, sandes ou como acompanhamento, sempre a ter em conta a quantidade que consumes.

Para ajudar a controlar a ingestão calórica, é útil registar as refeições de forma prática.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	318	21,6	2,5	24,6

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a opção de registar o que comes através de fotografias dos pratos, leitura de códigos de barras ou descrição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Mozzarella Cheese (whole milk, low moisture)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da mozarela: por 100 g e por porção
• Calorias da fatia de mozarela: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem a mozarela de búfala?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.