Calorias da mozarela: por 100 g e por porção
A mozarela tem 318 kcal por 100 g.
Variação das calorias da mozarela
O valor calórico da mozarela pode variar por vários fatores, como:
- Preparação: Se a mozarela for frita ou derretida, pode ter mais calorias.
- Gordura adicionada: Algumas marcas adicionam gordura extra, aumentando as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma fatia de mozarela pesa cerca de 30 g, o que equivale a 95 kcal.
Como encaixar a mozarela na tua alimentação
Se estás a contar calorias, a mozarela pode ser uma boa adição a refeições. Por exemplo, podes usá-la em sandes, saladas ou pizzas, controlando sempre a porção. Uma fatia (30 g) pode ser uma escolha saborosa e nutritiva.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 318 | 21,6 | 2,5 | 24,6 |
| 1 fatia (30 g) | 95 | 6,5 | 0,7 | 7,4 |
Acompanhar as calorias na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Mozzarella Cheese (whole milk, low moisture)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de mozarela?
Uma fatia de mozarela (30 g) tem cerca de 95 kcal.
A mozarela é saudável?
A mozarela pode ser uma opção saudável quando consumida em porções adequadas, pois é rica em proteínas.
Como posso usar a mozarela nas minhas refeições?
Podes usar a mozarela em sandes, saladas, pizzas ou até em pratos gratinados.