O queijo feta de vaca engorda? O que dizem os números
O queijo feta de vaca tem 270 kcal por 100 g. No entanto, nenhum alimento isolado engorda; o que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
O que é o queijo feta de vaca?
O queijo feta é um queijo fresco, bastante utilizado na culinária mediterrânea. É conhecido pelo seu sabor salgado e textura esfarelada. O feta de vaca é uma opção popular, pois é mais acessível e tem um perfil nutricional interessante.
- Proteínas: 16,4 g por 100 g
- Hidratos de carbono: 1,4 g por 100 g
- Gorduras: 21,7 g por 100 g
- Sódio: 917 mg por 100 g
Como encaixar o queijo feta na tua dieta?
Se estás a seguir uma dieta de 2000 kcal, o queijo feta pode ser uma adição saborosa e nutritiva. Uma fatia de queijo feta pode ser incluída nas refeições, mas é importante considerar o total de calorias que consumes ao longo do dia.
Por exemplo, se decides incluir uma fatia de queijo feta ao pequeno-almoço, deves ter em conta as calorias de outros alimentos que consumes nesse dia. O equilíbrio é fundamental.
O que mais deves considerar?
Além das calorias, é importante olhar para a qualidade dos alimentos que consumes. O queijo feta é rico em proteínas e pode ser uma boa fonte de cálcio, mas também é alto em sódio e gordura saturada. Portanto, moderação é a chave.
Se estás a planear uma ementa que inclua queijo feta, considera combiná-lo com vegetais frescos, que são baixos em calorias e ricos em nutrientes. Assim, consegues criar pratos saborosos e equilibrados.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 270 | 16,4 | 1,4 | 21,7 |
Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do dia, sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Feta-type cheese from cow's milk".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
O queijo feta é saudável?
Sim, o queijo feta pode ser uma opção saudável, mas deve ser consumido com moderação devido ao seu teor de sódio e gordura.
Quantas calorias tem uma fatia de queijo feta?
Uma fatia de queijo feta de vaca tem 270 kcal.
Como posso usar o queijo feta na minha dieta?
Podes usar queijo feta em saladas, sandes ou como acompanhamento de pratos, sempre considerando o total de calorias do dia.