Quantas calorias têm os seis ovos?

Os seis ovos têm aproximadamente 405 kcal.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico dos ovos pode variar por várias razões:

• Preparação: O método de cozedura pode adicionar calorias, como no caso de fritar com óleo.
• Gordura adicionada: Ingredientes como manteiga ou queijo aumentam o total calórico.
• Tamanho da dose: Ovos de tamanhos diferentes contêm quantidades distintas de calorias.

Como encaixar os ovos no teu dia

Incluir seis ovos numa ementa diária pode ser fácil. Por exemplo, ao fazer uma omelete com legumes, podes equilibrar as calorias do resto do dia. Assim, é possível distribuir as refeições de forma a não ultrapassar o limite calórico desejado.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	135	13,2	0,3	9,0
6 ovos (300 g)	405	39,5	1,0	27,0

Acompanhar na Nutrola

Podes usar a Nutrola para registar os teus ovos facilmente. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, tens uma visão clara do total calórico sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Eggs boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos ovos: por 100 g e por porção
• Calorias dos ovos crus: por 100 g e por porção
• Os omelete com 2 ovos engorda? O que dizem os números
• Seis morangos ou seis ovos: qual tem menos calorias?
• Os ovos aumentam o colesterol?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.