Seis morangos ou seis ovos: qual tem menos calorias?

Seis morangos têm menos calorias do que seis ovos.

Comparação Nutricional

Por 100 g, os seis morangos têm 32 kcal, enquanto os seis ovos têm 135 kcal. Isso significa que, em termos de calorias, os morangos são a escolha mais leve.

• Seis morangos: 32 kcal, 0,7 g de proteína, 7,7 g de hidratos de carbono, 0,3 g de gordura.
• Seis ovos: 135 kcal, 13,2 g de proteína, 0,3 g de hidratos de carbono, 9,0 g de gordura.

Porção e Confeção

A diferença de calorias também depende da porção e da forma como os alimentos são preparados. Os morangos são normalmente consumidos crus, enquanto os ovos podem ser cozinhados de várias maneiras, aumentando o teor de gordura.

Recomendação Prática

Não demonizes nenhum dos alimentos. Ambos têm os seus benefícios e podem fazer parte de uma dieta equilibrada. Escolhe o que se adapta melhor ao teu dia.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Seis morangos	32	0,7	7,7	0,3
Seis ovos	135	13,2	0,3	9,0

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar facilmente os morangos ou os ovos através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, comparas o efeito no total do dia e fazes escolhas mais informadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Strawberries".
• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Eggs boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias têm os seis ovos?
• Quantas calorias têm os seis morangos?
• Calorias dos ovos: por 100 g e por porção

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.