Quantas calorias tem o suflê de frango ou peru?

O suflê de frango ou peru tem 171 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico pode variar consoante a preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose em Portugal. Por exemplo, se adicionares queijo ou natas, as calorias aumentam. Além disso, porções maiores que 100 g também significam mais calorias.

Como encaixar o suflê no teu dia

Se estás a contar calorias, o suflê de frango ou peru pode ser uma opção saborosa e equilibrada. Por exemplo, pode ser incluído no almoço acompanhado de uma salada, ou como parte do jantar. É uma boa fonte de proteína, com 11,7 g por 100 g, e combina bem com alimentos ricos em fibras.

Para que te possas organizar melhor, aqui tens uma secção com os valores nutricionais:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	171	11,7	5,6	11,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a possibilidade de registar o que comes de maneira simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou até descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or turkey souffle".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da salada de frango ou peru: quanto pesa uma dose
• O frango ou peru com noodles: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem o fricassé de frango ou peru?
• Quantas calorias têm o frango ou peru com bolinhos?
• Quantas calorias têm a lasanha de frango ou peru com espinafres?

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