Quantas calorias têm o frango ou peru com bolinhos?

O frango ou peru com bolinhos tem 144 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico do frango ou peru com bolinhos pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Por exemplo:

• A forma como é cozinhado (frito, assado ou grelhado) altera a quantidade de gordura.
• Se adicionares molhos ou acompanhamentos, isso também aumenta as calorias.
• O tamanho da dose em Portugal pode ser maior ou menor do que a quantidade padrão de 100 g.

Como encaixar no teu dia?

Ao contar calorias, o frango ou peru com bolinhos pode ser uma boa opção. Se tens uma ementa variada, podes incluir esta refeição sem ultrapassar o teu limite calórico diário.

• Podes combinar com uma salada para equilibrar as refeições.
• Se optares por uma dose maior, ajusta as calorias nas outras refeições.
• Fica atento aos ingredientes adicionados que podem aumentar as calorias.

Aqui está uma tabela que te vai ajudar a perceber melhor os nutrientes.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	144	15,7	8,0	5,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes fazer isso através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or turkey with dumplings".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o suflê de frango ou peru?
• Calorias da salada de frango ou peru: quanto pesa uma dose

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