Calorias da salada de frango ou peru: quanto pesa uma dose

Uma dose de salada de frango ou peru tem cerca de 64 kcal por 100 g.

O que pode variar nas calorias

O valor calórico da salada de frango ou peru pode variar na vida real devido a diversos fatores:

• Preparação: se a salada tiver maionese ou outros molhos, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: o uso de azeite ou outros óleos também contribui para mais calorias.
• Tamanho da dose: em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores que 100 g.

Como encaixar a salada no teu dia

Para quem conta calorias, a salada de frango ou peru pode ser uma excelente opção para o almoço ou jantar. Pode ser combinada com outros alimentos, como vegetais ou cereais, para equilibrar a refeição.

Se tens uma dose maior, não te esqueces de ajustar o total calórico do dia. É uma boa forma de manter a dieta sem grandes complicações.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	64	10,1	3,0	1,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma fácil, tirando uma fotografia do prato ou lendo o código de barras da embalagem. O objetivo é acompanhar o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey Garden Salad".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da salada de frango ou peru com molho italiano: quanto pesa uma dose
• Calorias da salada de frango ou peru com nozes e/ou frutas: quanto pesa uma dose
• Quantas calorias tem a salada com frango?
• Quantas calorias tem o fricassé de frango ou peru?
• Quantas calorias têm o frango ou peru com bolinhos?

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