Calorias da salada de frango ou peru com nozes e/ou frutas: quanto pesa uma dose
A salada de frango ou peru com nozes e/ou frutas tem cerca de 235 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias
O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: o método de cozinhar (frito, grelhado, assado) influencia as calorias.
- Gordura adicionada: molhos ou óleos podem aumentar o total calórico.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores que 100 g.
Como encaixar a salada no teu dia
Para quem conta calorias, a salada de frango ou peru com nozes e/ou frutas pode ser uma ótima opção para um almoço leve ou um lanche. Podes combiná-la com outros alimentos equilibrados, como vegetais ou cereais integrais, para manter uma dieta variada.
O valor calórico deve ser considerado no total do dia, ajudando a planear as outras refeições.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 235 | 12,5 | 6,1 | 17,9 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a salada de frango ou peru com nozes e/ou frutas de forma prática. Faz uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem, ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da salada de frango ou peru: quanto pesa uma dose
- Calorias da salada de frango ou peru com molho italiano: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma salada de frango?
Uma salada de frango ou peru com nozes e/ou frutas tem cerca de 235 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias da salada?
A adição de molhos, óleos ou outros ingredientes pode aumentar as calorias da salada.
Como registar refeições na Nutrola?
Podes registar as tuas refeições na Nutrola tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.